Диета 6 каш для похудения: отзывы, результаты, меню
Новые статьи
Калорийность мандаринов, мандариновая диета
Калорийность мандаринов Когда много веков назад из острова Маврикий в Китай привезли маленький ...
Семена льна с кефиром для похудения отзывы
Семена льна с кефиром для похудения отзывы Мечтая о красивой фигуре, многие женщины ...
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья Сколько живет на земле человек, он всегда ...
Диета «Гречка с кефиром» для похудения
Диета «Гречка с кефиром» для похудения Одним из наиболее эффективных рецептов для ...
Калорийность банана
Калорийность банана Банан начали культивировать очень давно. Сегодня он занимает 1 место в ...
Популярные статьи
  • Ванны с содой для похудения отзывы
    Ванны с содой для похудения отзывы Пищевая сода – незаменимый помощник на кухне. Данное ...
  • Яблочная диета для похудения: отзывы, результаты, минусы яблочной диеты
    Яблочная диета для похудения Яблоки содержат в себе большое количество необходимых для ...
  • Молочная диета для похудения: отзывы, результаты, меню
    Молочная диета для похудения — отзывы и результаты Молочная диета один из достаточно ...

  • Диета 6 каш — отзывы и результаты

    Диета 6 кашДиета — в переводе с греческого означает «режим питания», определенные правила употребления пищи живым организмом. Изначально определенный вид диеты назначался больному с целью снижения нагрузки на определенные органы, например, особая диета при гепатите. Это так называемые медицинские диеты-столы. А также диеты для усиления воздействия различных терапевтических методов на организм человека, так называемые лечебные диеты. Но, начиная с XIX столетия, люди стали проявлять массовый интерес к диетам как к средству для борьбы с лишним весом.

    Сегодня количество диет для похудения огромное множество и выбрать из них достаточно сложно. При выборе диеты не лишним будет полностью обследовать свой организм для выяснения причин избыточного веса. Так, излишний вес может провоцировать сахарный диабет или дисфункция щитовидной железы. А неправильно подобранная диета может усугубить заболевание. Поэтому если есть избыточный вес лучше всего обратиться к диетологу.

    Меню диеты 6 каш

    Для тех, кому нужно сбросить небольшую массу в пять – шесть килограммов, есть ряд диет, которые могут в этом помочь. Так, одной из подобных диет является диета «6 каш». Она проста в применении, не требует каких-то особых затрат, и позволяет в течение недели избавиться от лишних килограммов.

    Диета приобрела популярность в 2010 году. Основа ее состоит в питании на протяжении одной недели различными кашами в определенном порядке один день — одна каша.

    Причем очередность каш нужно обязательно соблюдать. Порядок каш следующий:

    • Первый день – пшеничная каша.
    • Второй – пшенная каша.
    • Третий – овсяная каша.
    • Четвертый – рисовая каша.
    • Пятый – ячневая каша.
    • Шестой – перловая каша.
    • Седьмой день – готовится смесь из всех перечисленных каш.

    О каждой каше подробнее

    Пшеничная каша – содержит большое количество белка, витамины В1,В2, РР, а также фосфор, цинк, железо, бета-каротин, растительный жир и крахмал. Низкокалорийная и легко усваивается организмом, выводит шлаки и токсины, улучшает процесс обмена жиров в организме, понижает уровень холестерина в крови.

    Пшенная каша – достаточно калорийна, богата протеинами и углеводами. Полезна для пищеварительной системы, для опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. Способствует регенерации кожи, способствует улучшению обмена веществ, выводит токсины и снимает отечность.

    Овсяная каша – предпочтительнее готовить ее из зерна, но за неимением можно использовать овсяные хлопья. Польза овсянки доказана не единожды. Это отличный источник энергии благодаря количеству содержанию в ней углеводов. Она нормализует уровень холестерина, снижает вероятность образования тромбов, понижает кислотность желудка, улучшает работу печени и щитовидной железы, улучшает работу нервной системы.

    Рисовая каша – лидер по содержанию углеводов, они накапливаются в мышцах и обеспечивают организм энергией. Содержит витамины В,Е, РР, а также марганец, калий, кальций, фосфор, селен и цинк. Благодаря ее способности втягивать в себя вредные вещества ее вводят в рацион при пищевых отравлениях и во время тяжелых заболеваний.

    Ячневая каша – дробленые ядра ячменя. Также богата углеводами, жирами и пищевыми волокнами. Содержит огромное количество различных микроэлементов, таких как калий, кальций, натрий, сера, марганец, кобальт, бор, хром, железо, медь и др.  Улучшает работу нервной и пищеварительной систем. Благотворно влияет на сердце, кости и зрение, повышает собственный иммунитет организма.

    Перловая каша – каша из очищенных ядер ячменя. Ее влияние на организм аналогично ячневой каше.

    Нюансы приготовления каш

    Каша готовится с вечера.

    1. Крупа промывается и заливается водой в соотношении один к трем.
    2. Доводится до кипения и варится в течение пяти минут.
    3. Затем кашу снимают с огня и укутывают полотенцем на 10-12 часов (настаивают).
    4. Готовится каша строго на воде без добавления соли, сахара и масла.
    5. Последний день каши берутся в равной пропорции (по две столовые ложки)

    Рацион питания во время диеты

    Утром, натощак, за полчаса до завтрака нужно выпить стакан кипяченой и горячей воды. Употреблять кашу можно несколько раз в день, по мере появления чувства голода. В промежутках можно съесть овощи или фрукты, но не злоупотреблять, пить можно чай, минеральную воду (желательно без газов). Единственное условие при употреблении продуктов – отсутствие соли и сахара.

    Противопоказания диеты «6 Каш»

    Как бы не проста была данная диета, но к ней есть противопоказание. Это глютеновая болезнь, или по — научному – целиакия. Это заболевание характеризуется истончением ворсинок тонкого кишечника, в результате чего пища не всасывается. Сегодня это заболевание встречается достаточно часто. А поскольку белок – глютен, содержится в пшенице, овсе и ячмене, то и использование этого вида диеты для больных целиакией недопустимо.

    Для людей  с заболеванием желудка использовать эту диету нужно очень осторожно, несмотря на то, что все каши хорошо влияют на работу пищеварительной системы, при острых заболеваниях, например, язве желудка, лучше проконсультироваться с гастроэнтерологом.

    Популярные средства для похудения:









    Отзывы:

    1. Yana:

      Как то я попала в больницу на пару недель, а питание так какое — кашу ем, кашей заедаю. Но эффект от этого питания понравился. Легкость и комфорт. Правда 2 недели это много, а вот недельку посидеть самое оно. Недавно решила «почистить» себя с помощью каш. Следовала этим правилам и даже не воротит от каши. Кстати, а вы знали, что если кашу сварить, укутать и настоять то она намного вкуснее. Вот и я не знала. Спасибо сайту буду знать. А если туда еще добавить изюм или курагу так вообще вкуснятина. Я бы посоветовала это женщинам и девушкам которые хотят почистить желудок, для более больших достижений нужно что-то другое.

    2. Анна:

      Я обожаю разные каши, овсянку ем каждое утро. Диета необычная, впервые про такую слышу. Сама усиленно занимаюсь спортом и, наверное, попробую эту диету.

    3. Олеся:

      Я полностью поддерживаю, что каши очень полезны. Но главное что от них вес не набираешь и это доказано. Только не надо забывать каши готовят на воде, чтоб сохранить все полезные свойства.

    4. Анатолий:

      Просидел на этой диете 8мес. скинул 15кг. Поначалу не очень верил в эффект данной диеты, но со временем начал замечать результат и продолжил.

    5. Екатерниа:

      Интересный способ похудеть, я каши очень люблю. Но вот вопрос, можно ли на такой диете посидеть кормящей маме? Не повлияет ли это на лактацию?

      • Татьяна:

        Диета хороша тем, что нет голодания. Но кормящей маме обязательно нужны молочные и кисломолочные продукты. Так что лучше садиться на эту диету, когда перестанете кормить грудью.

    6. Лариса:

      Диету выдержала, за неделю сбросила 3 килограмма, при этом не получила никаких расстройств ЖКТ, но теперь смотреть на каши не могу, мутит даже от их запаха. А ведь раньше все каши ела с удовольствием, что на воде, что на молоке, и в супы часто добавляла то рис, то пшено, то перловку. Вот теперь думаю: как быть? Само это отвращение к кашам у меня пройдет или, может, к психологу за помощью обратиться?

    7. Катя:

      Диета из шести каш мне очень понравилась и действительно можно определенно похудеть. От этой диеты ты получаешь как слабительный эффект, так и мочегонный эффект. Ведь все эти каши прекрасно выводят жидкость, шлаки из нашего организма, да еще дополняют организм необходимыми витаминами. Благодаря этой диете у меня исчезли все отеки и я довольно хорошо похудела и выглядеть стала даже моложе . Я ела каши с тушенными овощами ( лук, помидоры, капуста), что дополняло организм полезными витаминами не мешало похудению, а только способствовало.

    8. Olga:

      Интересная диета, и что немаловажно, щадящий способ приготовления каш. Думаю на такой диете голод не будет мучить, а дополняя рацион фруктами или овощами это не только полезно, но и вкусно.

    9. Оля:

      Я активно занимаюсь спортом, но в прошлом году у меня был период лени, и я немного заросла жирком на животике и ляжках) Очень переживала по этому поводу, т.к. сама по себе — стройненькая. Про эту диету узнала в интернете, мне она показалась более щадящей, ну и я попробовала. Не знаю, похудела ли я, или нет, но я чувствовала, что мне стало легче вставать по утрам, чувствовала себя пчелкой, появилось больше энергии) С кашами кушала овощи, фрукты и пила много воды) Вообще каши считаю неотъемлемой частью своего рациона питания)

    10. Wieland:

      Интересная диета. Правда я не пробовал, но идея мне нравится. Овсяную кашу я ем каждое утро, добавляя туда фрукты (в основном яблоко или банан). И вкусно и очень полезно. Интересно, можно ли дополнить эту диету гречкой?
      По моему главное, после выхода из диеты не сорваться и не начать есть все подряд, но оставить в рационе ощутимое место для каш. Самый оптимальные прием, по моему, утром или же вечером.

    11. Карина:

      Диета интересная и с виду не очень сложная.С удовольствием её попробую,но у меня один вопрос можно ли на шестой день заменить перловку на гречку к примеру(уж очень не люблю её). Заранее спасибо!

    12. андрей бобриков:

      Отличная идея, для тех кто любит кашу.Отлично продумана и разнообразна. Можно разнообразить каши фруктами и улучшить результат, что я и сделал. Результат — минус 2,5 кг за неделю!

    13. Tasha86:

      Очень люблю крупяные каши, однако назрел следующий вопрос: каков объём порций, и может, лучше использовать необработанную крупу( нешлифованный рис, или овсяные хлопья с отрубями )спасибо

    14. Светлана:

      Никогда не слышала о такой замечательной диете, очень хочу попробовать. Диета 6 каш, очень понравилась! Как по мне, диеты на кашах, это самый удобный и полезный вариант диеты. Я вообще обожаю любые каши, фрукты, так что данная диета мне по душе! Спасибо!

    15. Елена:

      Понравилась диета, попробую наверное. Но есть вопросы: количество съедаемой каши за день никак не ограничено? И можно ли добавлять специи, кроме соли и сахара?

      • Надежда:

        Я знаю эту диету.Пробовала посидеть на ней,но хватало силы воли.А теперь решила точно что смогу.Лишний вес надо убирать срочно,да и организм почистить не мешает.Спасибо.

    16. Мадина:

      Скажите,пожалуйста,можно ли использовать крупу фасованную уже по порциям(80г одна порция)?

    17. Светлана:

      Выдержала диету неделю. Любила каши. Но каша с сахаром и солью это одно, а вот так, без всего да еще и на воде оказалось абсолютным испытанием моим вкусовым рецепторам.Но я смогла. Итог -4,5 кг. Разумеется паралельно еще делала физические упражнения. Осталось теперь поддержать результат и пуститься во все тяжкие.

    18. Марина:

      Впервые в жизни по пробовала вообще посидеть на диете.Диета 6 каш для меня оказалась самой оптимальной.Соблюдала все рекомендации,пила только зеленый чай и воду.До диеты вес был 63 кг,а сейчас 58. Никаких физических упражнений не было. Проблема только одна у меня возникла,я не хочу ничего больше кушать кроме этих каш. Меня тошнит от всей другой еды.Расскажите, как вы выходили из нее.

    19. Ксения:

      А что будет потом когда закончишь диету? будет ли потом набираться вес и т.д?

    20. Маргарита:

      Второй раз пытаюсь питаться по этой диете,первый раз сорвалась на второй день,вечером,но всё же на третий ела овсянку.И тогда результат был заметен,пару кг за 3 дня,(во вторник был тортик и бутерброд с колбасой), а вот сейчас ни лёгкости не чувствую,ни снижения веса.Но буду держаться до конца, посмотрю в конце недели.

    Оставьте отзыв