Диета 6 лепестков: отзывы, результаты, примерное меню
Новые статьи
Калорийность мандаринов, мандариновая диета
Калорийность мандаринов Когда много веков назад из острова Маврикий в Китай привезли маленький ...
Семена льна с кефиром для похудения отзывы
Семена льна с кефиром для похудения отзывы Мечтая о красивой фигуре, многие женщины ...
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья Сколько живет на земле человек, он всегда ...
Диета «Гречка с кефиром» для похудения
Диета «Гречка с кефиром» для похудения Одним из наиболее эффективных рецептов для ...
Калорийность банана
Калорийность банана Банан начали культивировать очень давно. Сегодня он занимает 1 место в ...
Популярные статьи
  • Ванны с содой для похудения отзывы
    Ванны с содой для похудения отзывы Пищевая сода – незаменимый помощник на кухне. Данное ...
  • Яблочная диета для похудения: отзывы, результаты, минусы яблочной диеты
    Яблочная диета для похудения Яблоки содержат в себе большое количество необходимых для ...
  • Молочная диета для похудения: отзывы, результаты, меню
    Молочная диета для похудения — отзывы и результаты Молочная диета один из достаточно ...

  • Диета 6 лепестков — отзывы и результаты Диета 6 лепестков

    Диета 6 лепестков была разработана Анной Йоханссон, диетологом из Швеции. По сути, она представляет собой шесть разных монодиет, объединенных в одну, и, как свидетельствует практика, позволяет сбросить до 15 кг за рекордно короткий промежуток времени (1-2 недели).

    По сравнению со многими диетами, предписывающими строгое ограничение в употреблении той или иной пищи, диета 6 лепестков отличается богатым разнообразием рациона. Данный метод похудения по праву считается одним из самых легких и эффективных. Эффективность его заключается в чередовании определенных продуктов питания и их раздельном употреблении.

    В основе диеты 6 лепестков лежит принцип раздельного питания. Известно, что набору веса способствует не столько употребление некоторых продуктов, сколько их сочетание. Съеденные за раз несочетаемые друг с другом продукты оказывают отрицательное воздействие на кишечник, в результате обменные процессы в организме замедляются, углеводы и жиры не успевают преобразовываться в энергию и откладываются, как правило, на животе, бедрах, ногах и т.п.

    Употребление чего-то одного нормализует протекающие в организме процессы, а также позволяет ему расходовать уже то, что было накоплено ранее и, соответственно, худеть.

    Примерное меню диеты 6 лепестков:

    Меню диеты очень разнообразно. Данный метод питания предполагает употребление на протяжении 6 дней шести продуктов, приготовленных различным способом. Также можно сказать, что «6 лепестков» – это шесть отдельных, не взаимосвязанных друг с другом диет.

    1-ый день: употребление рыбы (500 г за день)

    Для приготовления блюд разрешается использовать любую рыбу на ваш вкус, в пищу можно добавлять небольшое количество специй, соль, но не более того. Лучше всего рыбу готовить на пару, тушить, запекать. Одно важное условие: в составе блюда помимо специй, зелени и рыбы больше ничего не должно быть.

    2-ой день: употребление овощей (до 1,5 кг)

    Продержаться сутки на одних овощах не так сложно, как может показаться сначала. Как и в предыдущем случае, их можно тушить, запекать, жарить, а также употреблять в сыром виде. Подойдут любые овощи. Избавляться от жажды лучше с помощью натуральных овощных соков. Специи, соль разрешены.

    3-ий день: употребление курицы (500 г)

    Для приготовления блюд лучше всего использовать куриную грудку, лишенную жира. Мясо также можно запекать, жарить, варить, тушить. Суп из филе курицы, зелени и специй диета также не запрещает.

    4-ый день: употребление злаков (до 200 г)

    Основу рациона составляют сваренные на воде каши, разнообразные хлебцы, отруби, пророщенные семена и т.п. Соль, специи добавляются в пищу по вкусу.

    5-ый день: употребление творога (500 г)

    Следует ограничить себя от употребления всех продуктов, кроме творога с низким процентом жирности, запивать пищу разрешено молоком.

    6-ой день: употребление фруктов (до 1,5 кг)

    Последняя, шестая монодиета предлагает питаться на протяжении дня только фруктами. Запрещается сахар и сахаросодержащие напитки. Фрукты можно употреблять в свежем виде, запекать. Консервированные фрукты в данном случае не годятся. Запивать пищу лучше всего натуральным соком. Учитывайте, что выпивать более 200 мл натурального фруктового сока в день не рекомендуется.

    Что касается напитков, употребление воды и чая не ограничено. А вот от кофе лучше воздержаться.  Если вы привыкли всегда начинать день с чашки кофе, резкий отказ от напитка способен спровоцировать головную боль, поэтому при сильном желании разрешается чашка молотого кофе в день, но без сливок и сахара.

    Диету можно повторить сразу же после ее завершения. Делать это следует при отсутствии ухудшения самочувствия, связанного с изменением привычного рациона питания. Максимальное количество идущих подряд повторений диеты – 2 раза.

    Достоинства диеты 6 лепестков:

    • не сопровождается ежедневным чувством голода;
    • предполагает разнообразие рациона питания;
    • предлагает последовательное употребление полезных для организма продуктов;
    • нормализует обменные процессы в организме;
    • позволяет не набирать вес даже после возвращения к обычному рациону питания;
    • чаще не сопровождается ухудшением самочувствия;
    • эффективна (позволяет сбросить вес 8 худеющим из 10);
    • полностью безопасна, одобрена европейскими диетологами.

    Недостатки диеты 6 лепестков:

    • как любая диета, может стать причиной обострения хронических заболеваний;
    • способствует сжиганию жира и мышечного белка;
    • не всем подходит.

    Диета противопоказана лицам, имеющим заболевания печени, желудка, кишечника, сахарный диабет, в недавнем времени перенесшим хирургическое вмешательство на органах пищеварительной системы, проходящим лечение некоторыми средствами (гормональные препараты, химиотерапия).

    Диета 6 лепестков будет наиболее эффективна в случае точного выполнения всех ее предписаний (монодиеты должны следовать друг за другом строго в указанном порядке). Также на время похудения рекомендуется придерживаться некоторых правил поведения, способствующих снижению лишнего веса:

    • не употреблять пищу сразу после пробуждения и непосредственно перед сном (правильно – спустя полчаса после сна и за 3 часа перед сном);
    • питаться дробно – 3-5 раз в день, но небольшими порциями. Диетологи советуют выходить из-за стола с чувством легкого голода;
    • заниматься активной физической деятельностью, делать элементарную зарядку по утрам;
    • не уменьшать суточное количество заявленной в диете пищи. В противном случае велика вероятность столкновения с опасными для здоровья последствиями. К обезвоживанию организма шестидневная диета вряд ли приведет, а вот спровоцировать голодный обморок может запросто;
    • проконсультироваться со специалистом прежде, чем начать диету.

    И последнее: по мнению автора данного способа похудения Анны Йоханссон, диета должна доставлять худеющему моральное и физическое удовольствие, только в этом случае она будет действительно эффективна.

    Популярные средства для похудения:









    Отзывы:

    1. Юля:

      Интересная конечно диета… Но что-то гложут меня сомнения по поводу похудания, если я съем пол кило курицы. Это ж примерно треть курицы. Да и наверно ж поправку на каждого человека надо делать? Кто-то 60 весит и ему тоже худать надо, а кто-то и 120. Но все равно интересно. Раздельное питание интересная вещь.

      • Наталья:

        Так 500 грамм разделите на 5 приемов пищи!!! Вы ж считайте и думайте. Это же дневная порция. Я на такой диете похудела за 6 дней на 5 кг. За вторую шестидневку- на 4. Диета прекрасная. Совершенно не голодная. Очень легко и радостно на ней «сидеть».

    2. Катя:

      А что есть на 7-ой день?? Опять рыбу??

      • Kaina:

        Да, рыбу. Диета по сути циклическая. Мне очень нравится идея раздельного питания и такого плана диеты — если чего-нибудь хочется, то можно просто подождать несколько дней и есть в удовольствие. Только вот объемы съеденного соблюдать не всегда получалось, поэтому наверное за пару недель ушли всего 4 кг.

    3. Лариса:

      Наконец то сегодня 7 дней и закончилась эта диета. Перенесла тяжеловато, хорошо, что была возможность сидеть дома. Потому что была слабость, чувство голода особенно по вечерам, на 6 фруктовом дне (я его очень ждала), но было ужасное чувство дискомфорта в желудке и кишечнике и опять вечером очень хотелось есть + вздутие живота. Самый не вкусный день был творожный, есть творог без сахара и сметаны, да еще и обезжиренный это ужас. На второй цикл не решилась (просто не выдержала бы). Лучше каждый день питаться правильно, чем мучать себя диетами. Результат есть небольшой — 3кг. Это конечно радует, но целую неделю пришлось пропустить фитнес, боялась упасть в обморок. Да еще и жара на улице. Я человек терпеливый, но для меня эта диета тяжеловата оказалась.

      • Вероника:

        А вы попробуйте бессолевую диету 15 дней она и поймете что такое тяжелая: 1-3 день- куриное мясо без кожи 500гр; 4-6 день-рыба не жирная 500гр; 7-9 каша на воде (в вареной виде) 500гр; 10-12 день фрукты (кроме винограда и бананов) 1кг; 13-15 день овощи (кроме картошки) 1кг. Результат отличный, а если еще и фитнасом заниматься при этом.

    Оставьте отзыв