Как употреблять ягоды годжи для похудения, как правильно принимать ягоды годжи
Новые статьи
Калорийность мандаринов, мандариновая диета
Калорийность мандаринов Когда много веков назад из острова Маврикий в Китай привезли маленький ...
Семена льна с кефиром для похудения отзывы
Семена льна с кефиром для похудения отзывы Мечтая о красивой фигуре, многие женщины ...
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья Сколько живет на земле человек, он всегда ...
Диета «Гречка с кефиром» для похудения
Диета «Гречка с кефиром» для похудения Одним из наиболее эффективных рецептов для ...
Калорийность банана
Калорийность банана Банан начали культивировать очень давно. Сегодня он занимает 1 место в ...
Популярные статьи
  • Ванны с содой для похудения отзывы
    Ванны с содой для похудения отзывы Пищевая сода – незаменимый помощник на кухне. Данное ...
  • Яблочная диета для похудения: отзывы, результаты, минусы яблочной диеты
    Яблочная диета для похудения Яблоки содержат в себе большое количество необходимых для ...
  • Молочная диета для похудения: отзывы, результаты, меню
    Молочная диета для похудения — отзывы и результаты Молочная диета один из достаточно ...

  • Как употреблять ягоды годжи для похудения

    Как употреблять ягоды годжи для похуденияИзучая новомодные способы похудения и подбирая для себя подходящий метод поддержания желаемой физической формы, многие люди находят рецепты похудения на основе сушеных ягод годжи (дерезы обыкновенной). Эти ягодки произрастают в основном в Китае, имеют характерный кораллово-красный цвет и обладают богатейшим составом.

    За способность годжи улучшать обменные процессы, очищать организм и улучшать работу внутренних органов сушеные плоды дерезы обыкновенной входят в рацион спортсменов и людей, стремящихся похудеть. Конечно, нельзя сбросить лишние килограммы только благодаря одним ягодам, но с их помощью можно значительно облегчить процесс похудения и улучшить работу всего организма.

    Принимать ягоды годжи для похудения рекомендуется на фоне усиления физической активности и соблюдения некоторых ограничений в питании. Без повышения энергозатрат и снижения калорийности пищи невозможно добиться стойкого результата.

    Самый быстрый и простой способ употребления дерезы — есть сухие ягоды, предварительно вымыв их в теплой воде. Диетологи рекомендуют замачивать годжи на ночь, а утром выпивать образовавшийся настой, в который экстрагировалась большая часть ценнейших витаминов и микроэлементов плодов. Можно съедать и сами размякшие ягоды. Рекомендуемая доза в день — до 15-20 граммов.

    Но истинные гурманы не ограничиваются только таким способом употребления ягод годжи для похудения, охотно включая их в разнообразные блюда: салаты, низкокалорийные десерты, йогурты, гарниры и даже супы. Но при составлении кулинарных шедевров для похудения с использованием дерезы обыкновенной (ее еще называют тибетским барбарисом) не обдавайте ягодки кипятком и не варите их. Если возникает необходимость добавлять их в горячие блюда, то делайте это за несколько минут до окончания варки. Многие витамины и микроэлементы разрушаются при длительном контакте с высокой температурой.

    Рецепты для похудения с ягодой годжи

    1. Чай с ягодами годжи. Этот напиток прекрасно утоляет жажду, активизирует процессы метаболизма, дарит заряд бодрости и насыщает витаминами. В заварочный чайник влейте кипяток, дайте ему остыть (вода должна быть слегка горячей). Затем бросьте столовую ложку промытых ягод (их можно слегка размять или порезать на несколько частей). Оставьте напиток настаиваться под закрытой крышкой на 40-60 минут. Готовый чай процедите, добавьте мед по вкусу.

    2. Низкокалорийная каша с ягодами годжи, прочищающая кишечник и нормализующая пищеварение. Овсяные хлопья замочить в теплой воде на 20 минут. Затем поставьте их на огонь, варите в течение 5 минут, а потом добавьте обезжиренное молоко, несколько ягод годжи и мед, выключите газ. Можно ягоды добавить непосредственно перед употреблением каши (так в них сохранятся все полезные вещества).

    3. Смузи из ягод годжи, кефира и фруктов. Это блюдо очень вкусное и питательное. В качестве ингредиентов выбирайте низкокалорийные продукты: кефир, киви, зеленые яблоки. И не забудьте добавить ягоды годжи. Все составляющие смузи поместите в блендер и перемолотите до кашицеобразного состояния. Хорошо начинать свой день с такого вкусного смузи. Вы зарядитесь бодростью на весь рабочий день и не будете чувствовать голода до самого обеда.

    4. Аппетитный творожный десерт. Возьмите стакан свежего творога, положите его в блендер вместе с ягодами годжи (1-2 стол. ложки), прибавьте немного обезжиренного кефира и половинку зеленого яблока. На выходе у вас получится воздушный, легкий и очень нежный десерт, который понравится даже самому изысканному гурману.

    5. Настойка для похудения из ягод годжи. Залейте горсть год, промытых под проточной водой, литром спирта и поставьте в темное место на 7-10 дней. Настаивайте плоды в стеклянной таре из затемненного стекла, которое плохо пропускает ультрафиолет (на свету многие витамины разрушаются). Через неделю настойку процедите и принимайте ее каждый день по 10-20 мл. Желательно пить средство натощак (если нет заболеваний желудочно-кишечного тракта). Можно разбавлять суточную дозу настойки ягод годжи водой или соком, употребляя ее после легкого завтрака (чтобы спирт не раздражал слизистую желудка).

    6. Диетический плов. Ягоды годжи придают пикантный вкус и вторым блюдам, в том числе и плову. Тем, кто хочет похудеть, рекомендуется готовить плов из куриной грудки (без кожуры). Когда блюдо будет почти готово, выключите газ, добавьте ягоды годжи и закройте крышку. Не используйте слишком много специй и приправ, так как они усиливают аппетит.

    В течение дня рекомендуется пить мелкими порциями настой из ягод годжи (норма — 1-2 стакана). С его помощью можно уменьшать голод в перерывах между едой. Тренеры советуют съедать немного плодов тибетского барбариса перед и после спортивных занятий. Это помогает легче переносить нагрузки и быстро восстанавливать силы.
      

    Купить ягоды годжи на сайте производителя


      

    Как вы считаете, помогают ли ягоды годжи похудеть?

    Показать результаты голосования

    Loading ... Loading ...



    Отзывы:

    1. Neron2014:

      Я очень люблю пить чай с ягодами годжи. Не знаю, полезно ли пить в таких дозах, но это мой «райский» напиток) Утром кружечку выпила и сразу чувствую огромный заряд бодрости. Если он еще и помогает похудеть — просто чудо-напиток)

    2. Malvina:

      Слышала много положительных отзывов о пользе ягод годжи. Огромный плюс заключается в чудо-эффекте похудения. Обязательно попробую пить чай с этими «райскими» ягодками и напишу о результатах.

    3. Аня:

      А я ела именно сухие. По 30 штук в день. Утром и вечером по 15 штук. За месяц похудела на 3 кг. Неплохо, но учитывая, что мой вес около 80кг, еще худеть и худеть. Сейчас попробую чай, может результат будет еще лучше.

    4. Dash:

      Я пью чай с ягодами годжи. Это очень вкусно и полезно! 3 килограмма за месяц потеряла. Но потом поняла, что это не эффективно.(((( И стала правильно питаться. Результат изумительный! 8 килограмм за два месяца! Лучше употреблять ягоды годжи с разными диетами или правильным питанием. Так будет намного эффективней! Так что не пологайтесь на чай! Лучше худейте собственными силами! Если реально хотите похудеть, то ваш лучший способ: спортзал, разгрузочные дни, хорошая диета, правильное питание и конечно же терпение! По себе знаю.=)

    5. Людмила Азбель:

      Я прочла много информации от Розы Сябитовой очень заманчиво что коктейль с ягодами годжи так снижают вес , но мне кажется без диеты и физической нагрузки это будет не эффективно .

    6. ivanrubtsov:

      Недавно приобрела эти ягодки. и хочу сказать, что ягоды годжи очень неплохое средство, как для похудания так и для общего укрепления иммунитета. Но если вы просто будете употреблять ягоды годжи, то вряд ли вы сильно сбросите вес, а вот если будете параллельно заниматься физическими упражнениями. то желаемый результат не заставит вас ждать.

    7. Диана:

      Недавно купила ягоды,пью чай, ем сухие. Если заниматься физкультурой и вести правильный здоровый образ жизни, то вряд ли будет лишний вес. Хорошо бы эффект был именно от ягод, а не от упражнений и диет, а чем тогда смысл эффекта годжи. Провожу эксперимент на себе, действительно ли при прочих равных условиях от употребления ягодтможно похудеть. О результатах сообщу позже.

    Оставьте отзыв