Калорийность чая без сахара, сколько калорий содержится в черном и зеленом чае без сахара

Черный или зеленый? Речь пойдет о чае, как о продукте, безвредном и даже полезном для похудения. Калорийность и черного, и зеленого чая, и любого натурального чая без сахара, фруктовых и прочих добавок составляет 2-5 ккал (на 100 мл напитка). При условии, что вам не захочется добавить в чашку молока или сливок. К слову, жиров, белков и углеводов в напитке также «по нулям». Так что худеем!

Диетическая польза чая

Сам «нулевой» состав напитка – уже одно сплошное диетическое достоинство. Но стоит отметить и другие немаловажные моменты. Для этого рассмотрим подробнее разные сорта чая.

Черный чай

Он прекрасно тонизирует и успокаивает. А ведь это так важно для тех людей, которые ведут борьбу с лишним весом, потому как непродуманность рациона и отказ от привычных сладостей провоцирует повышенную утомляемость, раздражительность, слабость. Чашечка крепкого чая без сахара поможет ощутить прилив сил и почувствовать вкус к жизни. Ну, и перебить желание затянуть в рот какой-нибудь совершенно неполезный бутерброд.

Самые популярные сорта черного чая – цейлонский, ассамский, Эрл Грей, Юньнань, Кимынь, Лапсанг Сушонг, Пуэр. Кстати, последний заслужил особую известность в среде худеющих людей. На родине Пуэр, в Китае, чай именуют не иначе как напитком красоты и стройности. Даже исследования ученых это подтверждают – те, кто регулярно употребляет Пуэр на фоне грамотной диеты и физических нагрузок, сбрасывают вес интенсивнее, чем те, в чьем рационе этого чая не присутствует.

Зеленый чай

Чаще всего можно услышать о том, что именно зеленый чай становится верным спутником людей, которые хотят сбросить вес или просто начать вести более здоровый образ жизни. И напиток на самом деле принимает активное участие в борьбе с лишними килограммами. Во-первых, свежезаваренный (по всем правилам) зеленый чай помогает организму избавиться от лишней влаги. Так что, употребив кружку напитка, будьте готовы к тому, что в самое ближайшее время вам потребуется уборная.

Во-вторых, известно не только о диуретическом, но и о легком слабительном свойстве напитка. Достаточно упомянуть, что в зеленом кофе содержится некоторое количество кофеина. Добавим сюда тонизирующий эффект, и получаем прекрасное средство, дарящее бодрость и хорошее настроение. Еще зеленый чай активизирует работу кишечника, а заодно помогает ему очиститься от вредных, скопившихся там токсинов и шлаков. Практика показывает, что именно проблема «засоренности» организма нередко становится виновником того, что вес во время диеты уходит очень медленно или вообще остается на месте.

Разновидностей зеленого чая – масса, но особого внимания худеющих заслужил Улун. Главная его ценность – кофеина в нем содержится минимальное количество, что позволяет употреблять напиток даже гипертоникам, коих в среде людей с избыточным весом немало. Зато Улун чрезвычайно богат витаминами E, K, D, C, группы B, а также фосфором, йодом, железом, магнием, марганцем и полифенолами – веществами, которые как раз и отвечают за расщепление жиров и выведение из организма ненужных продуктов их распада.

Рекомендации по выбору

Выбирая чай, даже не поднимайте взор на труху в пакетиках. Это и невкусно, и не очень-то для здоровья полезно. Только представьте себе, что будете худеть, используя отходы с чайных плантаций! Самый качественный чай получается из верхушки побега – пары молодых листочков (флешей) и нераспустившейся почки. Именно в этой части растения сосредоточено максимум полезностей – воды, минеральных, дубильных и азотистых веществ, эфирных масел, органических кислот, ферментов и витаминов.