Огуречная диета для похудения: отзывы, результаты, меню на 7 дней
Новые статьи
Калорийность мандаринов, мандариновая диета
Калорийность мандаринов Когда много веков назад из острова Маврикий в Китай привезли маленький ...
Семена льна с кефиром для похудения отзывы
Семена льна с кефиром для похудения отзывы Мечтая о красивой фигуре, многие женщины ...
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья Сколько живет на земле человек, он всегда ...
Диета «Гречка с кефиром» для похудения
Диета «Гречка с кефиром» для похудения Одним из наиболее эффективных рецептов для ...
Калорийность банана
Калорийность банана Банан начали культивировать очень давно. Сегодня он занимает 1 место в ...
Популярные статьи
  • Ванны с содой для похудения отзывы
    Ванны с содой для похудения отзывы Пищевая сода – незаменимый помощник на кухне. Данное ...
  • Яблочная диета для похудения: отзывы, результаты, минусы яблочной диеты
    Яблочная диета для похудения Яблоки содержат в себе большое количество необходимых для ...
  • Молочная диета для похудения: отзывы, результаты, меню
    Молочная диета для похудения — отзывы и результаты Молочная диета один из достаточно ...

  • Огуречная диета для похудения: отзывы

    Огуречная диета для похуденияОгуречная диета – один из любимых способов похудения российских женщин, и не только от того, что данный овощ присутствует в большом избытке летом и почти даром, а потому, что она действительно работает и позволяет сбросить около пяти кг веса за неделю. Данная диета не так строга, как это может показаться сначала, «чудодейственный эффект» ее основан на употреблении большого количества воды и растительной клетчатки. Особенность клетчатки заключается в том, что данный углевод, попадая в человеческий желудок, не переваривается, но в том его и заслуга. Отправляясь из желудка в кишечник, клетчатка работает как щетка и наводит вокруг себя порядок: очищает стенки кишок, выметает из них залежавшиеся остатки пищи, чем оказывает нашему организму огромную услугу.

    В результате такой работы кишечник полностью очищается, повышается всасываемость его стенок, позволяя полученным с пищей полезным микроэлементам лучше усваиваться организмом. Это непременно сказывается на самочувствии и внешнем виде человека. Обилие клетчатки в рацион питания способствует естественному снижению веса, поскольку лишние килограммы чаще всего являются результатом неправильной работы кишечника и нарушения обмена веществ.

    Поскольку огурцы состоят в большей степени из воды (95 %) и клетчатки, они являются незаменимым помощником тех, кто желает эффективно и безопасно сбросить вес. Меню огуречной диеты разработано диетологами с учетом особенностей организма людей разного возраста. Данный способ похудения не заключается в голодании и употреблении одних огурцов, хотя этот овощи и составляет основу питания желающего похудеть.

    Меню огуречной диеты:

    Первый день:

    Завтрак: ржаной хлеб (ломтик) + 2 свежих огурца;

    Полдник: 1 апельсин;

    Обед: овощной суп (из моркови, редиса, огурцов) + яблоко (желательно зеленое);

    Ужин: салат (свежие огурцы, зелень, подсолнечное масло).

    Вода, чай, натуральные соки в неограниченном количестве.

    Второй день:

    Завтрак: ржаной хлеб + свежий огурец;

    Полдник: зеленое яблоко;

    Обед: 50 г говядины (отварить) + салат из редиса, огурцов и зелени;

    Ужин: повторить тот же салат, что и на обед.

    Третий день:

    Завтрак: ржаной хлеб + 2 свежих огурца;

    Полдник: свежий огурец;

    Обед: 100 г рыбы (отварить, тушить на пару) + 100 г риса + соленый (малосольный) огурец;

    Ужин: салат из редиса, огурцов, зелени на подсолнечном или оливковом масле.

    Четвертый день:

    Завтрак: 1 огурец + ржаной хлеб (не более 1 ломтика);

    Полдник: спелая груша;

    Обед: 100 г риса (отварить) + 50 г сыра + свежий огурец;

    Ужин: салат с добавлением огурца, зелени и растительного масла.

    Пятый день:

    Завтрак: 2 огурца + ломтик хлеба (ржаного);

    Полдник: зеленое яблоко;

    Обед: салат (огурец, морковь, зелень, редис, капуста) + апельсин;

    Ужин: 20 г сыра + салат из огурца с зеленью.

    Шестой день:

    Завтрак: свежий огурец + ржаной хлеб (1 ломтик);

    Полдник: мандарин (1 штука);

    Обед: суп из овощей (как в первый день) + вареное куриное яйцо;

    Ужин: огурцы, зелень, подсолнечное масло (перемешать в виде салата).

    Седьмой день:

    Завтрак: два огурца + ржаной хлеб;

    Полдник: свежий огурец;

    Обед: суп (как в 1 и 6 дни) + яблоко;

    Ужин: огуречный салат с зеленью.

    Как выйти из огуречной диеты?

    Очень важно грамотно выйти из данной диеты. К концу седьмого дня вы, скорее всего, еще долго не захотите и смотреть на огурцы, но совсем исключать этот полезный овощ из рациона питания не следует. В первые сутки после завершения диеты не следует перегружать свой организм тяжелой жирной пищей. Во-первых, это может привести к ухудшению самочувствия, болям в желудке и даже расстройству пищеварения, поскольку организм за неделю уже успел настроиться на иной рацион питания. Во-вторых, обжорство сведет все усилия на нет.

    Сброшенные килограммы быстро вернутся, если начать есть большое количество сладкой и богатой углеводами пищи. Можно ежедневно употреблять шоколад, мучное, белый хлеб, мясо, но небольшими порциями. Из-за стола многие диетологи рекомендуют выходить с чувством легкого голода. Это чувство, как правило, проходит спустя 10 минут, поскольку полученная пища начинает усваиваться организмом не сразу в момент ее приема, а спустя некоторое время.

    Повторять огуречную диету часто нельзя. Лучше всего ограничиться 2-3 неделями в год. Срок между ними не должен составлять менее месяца. Это значит, что питаться согласно меню данной диеты 2 недели подряд также нельзя.

    Достоинства огуречной диеты:

    • доступность каждому, низкая стоимость ингредиентов меню;
    • нормализация обмена веществ в организме;
    • естественное и безопасное очищение кишечника;
    • способствует улучшению состояния кожи;
    • эффективна при большом весе.

    Недостатки огуречной диеты:

    • длительна по сравнению с различными монодиетами, которые длятся не более 3-4 дней;
    • в первые дни нового рациона питания могут возникать: сильное чувство голода, которое проходит уже на пятый день соблюдения диеты, головная боль;
    • не всем подходит;
    • противопоказана лицам с заболеваниями желудка, почек, печени, сахарным диабетом, мочекаменной болезнью, беременным и кормящим женщинам.

    Некоторым женщинам, решившим похудеть на 5 килограммов за 7 дней, больше подходит огуречная диета, основу меню которой составляет салат из свежих овощей. Такой салат употребляется ежедневно на завтрак, обед и ужин.

    Салат из овощей:

    1 кг свежих крупно нарезанных огурцов + 30 г нежирной сметаны + сельдерей, зелень по вкусу + соль (минимальное количество).

    На завтрак помимо салата можно позволить себе чашку кофе или чая и вареное яйцо (нежирное мясо). Общая калорийность завтрака не должна быть более 200 ккал. При возникновении чувства голода перед сном разрешается съесть зеленое яблоко или апельсин. Количество выпиваемой жидкости в день не ограничено.

    Помимо диеты раз в неделю при обычном питании также можно устраивать себе разгрузочный день с употреблением только салата из огурцов. К снижению веса это, конечно, не приведет, однако поспособствует очищению организма, выведению из него шлаков, позволит избавиться от проблем с кожей  и приобрести свежий и здоровый цвет лица.

    Популярные средства для похудения:









    Отзывы:

    1. Дина:

      Огуречную диету я держала после того, как моей дочке исполнилось два годика. после родов вся была в мешковинах и не могла все в порядок привести. После огуречной диеты и и небольших физических спортивных нагрузок я приобрела отличную фигуру и сейчас питаюсь умеренно.

    2. Павел:

      Интересно, нужно попробовать на жене,после рождения детей у нее большой живот,никак не убирается,летом когда пойдут свои огурцы посажу ее на диету спасибо.

    3. Наталья:

      Интересная диета, надо будет попробовать а то после родов я располнела и надо начинать приводить себя в форму.

    4. Ирина:

      Надо взять на заметку, когда начнется сезон огурцов, испробовать на себе. Только мне не понятно в описании диеты, почему Полдник после Завтрака? %) Я считала, что Полдник между Обедом и Ужином? Или я не права? *CRAZY*

    5. Сусанна:

      Я даже не знаю. Огурцы обладают мочегонным эффектом. Вы собрались худеть в туалете?
      А может обжираться нужно меньше?

    6. Тутси:

      Я держала огуречную диету чуть иначе: на ужин неделю кушала только огурчики. Мне они не надоедали. Правда, хотелось соли и хлеба, но только первые два дня, потом привыкла.

    7. Наташа:

      Дина, прочитала ваш отзыв о диете. У меня тоже проблемы после рождения дочки. Пузо висит как мешок, талия исчезла.  :( Скажите какого эффекта вы достигли соблюдая эту диету? Скоро лето, хотелось бы привести себя в порядок!
      Сусанна, я тоже слышала что огурцы обладают мочегонным эффектом  :-D зато почки прочистишь )))
       

    8. Надежда:

      Если бы я была склонна к полноте, то воспользовалась бы этой диетой) Но я всю жизнь худая, и дородов и после) а вот знакомым она уже помогла)

    9. Ольга:

      Сидеть на такой диете пробовали вместе с подругой, похудеть удалось обеим. Поэтому, если нет никаких хронических заболеваний и противопоказаний, то такая диета подойдёт. Но часто питаться таким образом не стоит, чтобы не создавать организму дополнительный стресс, максимум неделю и всё.

    10. Алексей:

      Меня жена тоже подсадила на эту диету. Аргументировав, что когда готовит, что то другое сложно удержаться и не попробывать.

    11. Аленка:

      На такой диете я не выдержала бы и четырёх дней, не то, что семь. Как по мне, в ней очень мало белковой пищи, будет тяжело выходить из диеты. А в качестве продукта для разгрузочного дня огурцы в самый раз!

    12. Romsan:

      Какую бы вы диету не использовали надо осторожно к этому подходить. В обязательном порядке проконсультироваться у специалиста. А то можно и навредить. Соблюдайте меру в еде и занимайтесь спортом. Кстати можно водку чаще пить, в ней калорий как в дошираке а жиров нет.  :-D %)

    13. Милашка:

      Для меня вообще не проблема огуречная диета. Огурцы я обожаю, все лето на даче на них да травке и сижу. Не понимаю, кто говорить не смогу на них и четыре дня просидеть. Где же ваша сила воли, девочки? И ничего страшного с организмом не происходит, если и больше месяца так кушать. Пользу вижу, в свои 35 я вешу 52 кг, все при мне. Так что стараемся, скоро лето!

    14. ЮлияБ.:

      Хм, так-то диета неплохая, только вот после ее окончания, возникла продолжительная ненависть к огурцам. Хотя я действительно похудела, как и хотелось. Так что могу смело заявить — предложенная автором диета работает! :)

    15. Вероника:

      Согласна с тем, что подходить к похудению нужно предельно осторожно, потому что неправильная диета может привести к откату веса. Никто не знает ваш организм лучше, чем вы сами. Но скажу , что огуречная диета одна из моих самых любимых диет. Очень легко мной переносится (без злости и раздраженности),потому что люблю огурчики.

    16. Денис:

      Лично мое мнение, что это бред, нельзя так похудеть, все остается на своих местах, вы сидите на 5 точке и просто кушаете другую пищу, а нужно идти в зал сжигать калории, а питаться также, как и раньше, вот тогда и будет результат.

    17. Марина:

      На такой диете лучше летом сидеть) И огурчики полезнее, т.к. с грядок и есть летом не так хочется. Вообще я сидела на огурчиках, но не на такой. Перед отпуском обязательно сяду, что бы в форме быть.  :P

    18. Арина:

      Впервые об этой диете услышала в программе Малышевой и сильно удивилась.
      Думаю, что самое главное в огуречной диете, это не потеря каких-то 5 кг лишнего веса, которые, уверена, легко вернутся на место :-D . Полная очистка кишечника, а заодно и промывка почек — вот к чему нужно стремиться! 

    19. Елена:

      Про огуречную диету раньше не слышала, но в деревне у бабушки, в огуречный сезон, сильно худела. Кушала огурцы весь день: и прямо с грядки, и в салатики добавляла. Замечала, что лицо очищалось от пигментных пятен, и кишечник работал нормально. Обязательно летом опробую предложенную диету.

    20. Антонина Фёдоровна:

      Огурчики, конечно, дёшево и сердито, особенно в сезон, летом. Но уж больно много противопоказаний. Я так понимаю, диета лучше подойдёт здоровым. В смысле, не тем, кто имеет толстое тело, а тем, у кого более-менее здоровый организм.

    21. Алина:

      Самая лучшая диета летом — это огуречная. Каждый год несколько дней ее соблюдаю. Кушаю только зеленые огурчики с щепоткой соли и больше ничего. При этом не мучает ни жара, ни жажда. И чувство голода тоже куда-то пропадает. =)

    22. Мария:

      Я тоже про такую диету в первый раз слышу,но судя по отзывам диета не только эффективная,но и простая в исполнении,всмысле придерживаться не сложно.Летом на даче тоже много огурцов ем,мне кажется в жару,кроме овощей и воды ничего и не хочется.Вот и получается диета сама собой)

    23. Валентина:

      Такой диетой я пользовалась летом. Вот беда только что кушать хочется. Поэтому, я добавляла грудинку куриную к салату на обед, а утром одно яйцо с огурчиками. Иногда делала окрошку. Результат положительный, 5-7 кг за месяц ,легко.

    24. Рина:

      Думаю, что раз уж садиться на эту диету, то стоит использовать огурцы не магазинного происхождения. В супермаркетах сейчас довольно всякого ГМО. Так, что едем к бабушке в деревню) хахах, хоть не вариант. Моя бабушка вкусные пирожки готовит.

    25. Сергей:

      По мне так это диета весьма не эффективна. Лучше питаться как питались, но сократить объем употребления быстрых углеводов, пить много воды и каждый день бегать. Это будет намного лучше и быстрее.

    26. Лена:

      А вода в организме не задерживается? Мне кажется, в огурцах столько воды, что от этого жидкость может задержаться в организме и вес не уменьшаться…. Ну да не важно в принципе, для своего разгрузочного дня я все равно, наверное, буду яблоки использовать, а худеть мне больше не нужно — похудела два года назад на диете Симеонса с Анат Штерн, теперь слежу за весом и хожу стройная)))

    Оставьте отзыв