Имбирь для похудения

Имбирь является пряностью, привезенной в Европу мореплавателями из азиатских стран. В России имбирь не так популярен, как, скажем, на востоке, где без него не обходится практически ни одно блюдо. Родиной растения являются Китай, Индия, Америка и Япония. Особой ценностью обладает эфирное масло, для получения 1 кг которого нужно переработать около 50 кг корневищ имбиря.

Уникальность данного растения заключается во входящих в его состав компонентах, обладающих целебными свойствами – аскорбиновой и никотиновой кислотах, гингероле – веществе, способствующем ускорению процесса обмена веществ в организме, витаминах B1, B2, B3,  кальции, натрии, цинке и т.д.

Корни имбиря активно применяются в народной медицине для лечения различных воспалительных заболеваний, а также в качестве средства для похудения.

Чай с имбирем

Тем, кто желает сбросить лишние килограммы, рекомендуется употреблять чай с имбирем, приготовленный особым способом. Существует несколько способов приготовления имбирного чая для похудения, в зависимости от предпочтений в напиток можно добавлять мяту или лимон, готовить микс из зеленого чая и имбиря.

Самый простой способ приготовления чая с имбирем, способствующего похудению: очищенный корень имбиря следует натереть на мелкой терке так, чтобы получилось 2 столовых ложки готового сырья. Затем тертый имбирь необходимо положить в кастрюлю или банку и залить кипятком, предварительно добавив в него ложку натурального меда и 60 мг лимонного сока. Как только получившийся напиток остынет, можно приступать к его употреблению. Сначала рекомендуется выпивать не более полстакана такого чая в день, постепенно увеличивая норму до 2 литров.

Имбирным чаем можно заменить утренний кофе, затем выпивать столько, сколько захочется в течение дня. Не следует сразу стремиться употреблять как можно больше напитка. Похудению это не поспособствует, зато может спровоцировать аллергическую реакцию. В составе имбиря обнаруживается много различных микроэлементов, которые и могут стать причиной аллергии.

В зимнее время года из корня имбиря можно готовить отличный согревающий напиток, также способствующий избавлению от лишних килограммов. В ходе его приготовления следует выжать из двух лимонов среднего размера сок, добавить в него кипяченой воды, так, чтобы в целом количество жидкости достигло 300 мл, 2 чайные ложки меда и 2 чайные ложки измельченного корня имбиря. Полученное средство необходимо довести до кипения и остудить. Для усиления согревающего эффекта можно добавить в напиток 2 чайные ложки чего-нибудь горячительного. Например, виски. Такой специфический чай подойдет, скорее, для разового употребления.

Как уже было сказано, имбирь повсеместно применяется в кулинарии. Некоторые блюда, приготовленные с добавлением корня данного растения, также могут быть полезными тем, кто хочет похудеть. Уделим внимание правильному питанию. Сбалансированный ежедневный рацион питания – это важная составляющая часть жизни решивших снизить вес людей. Именно употребление в пищу вредных, жирных продуктов становится в большинстве случаев причиной лишнего веса, если только не имеет место быть наследственность или какое-либо хроническое заболевание.

Всем известно, какие продукты вызывают появление на теле жировых отложений. Это мучные изделия, жирные сорта мяса, сливочное масло, животный жир, сладости и т.п. Если вы решили начать худеть, важно отказаться от употребления этих продуктов. Низкокалорийное питание + имбирный чай позволят сбросить несколько лишних килограммов без особых физических нагрузок и соблюдения специальных диет.

Также рекомендуется раз в неделю делать так называемый разгрузочный день, в течение которого употреблять только нежирные кисломолочные продукты и салат с имбирем. Для приготовления блюда необходимо запечь в духовке красную свеклу, порезать ее кубиками, добавить к свекле свежую порезанную морковь, мелко нарезанный сельдерей, натертый на терке корень имбиря, протертую цедру апельсина. Салат заправляется любым растительным маслом.

Также некоторые источники информации советуют вовсе не добавлять имбирь в блюда в ходе их приготовления, а ежедневно жевать корень растения не реже 2-3 раз в день. При этом следует учитывать, что имбирь обладает ярко выраженным жгучим вкусом, употребление большого его количества может способствовать ухудшению самочувствия, возникновению таких симптомов, как боль в желудке, изжога, чувство тяжести в животе. Прибегать к данному способу похудения ни в коем случае не следует лицам, имеющим заболевания пищеварительной системы.

Противопоказания к применению имбиря

Имбирь, бесспорно, отличное средство для похудения. Однако его применение имеет и свои отрицательные стороны, которые также необходимо учитывать. Чай с имбирем вряд ли поможет сбросить лишний вес тем, кто имеет к нему предрасположенность. Зато средство отлично подходит женщинам после родов, решившим вернуть фигуру и избавиться от набранных во время беременности килограммов. Поскольку имбирь – это полностью натуральный продукт, употреблять его можно в период лактации. Очень редко имбирь способствует возникновению аллергической реакции у детей.

Также данное средство для похудения имеет свои противопоказания. В пищу корень имбиря можно добавлять, когда этого захочется. Чай, обеспечивающий похудение, совсем иное. Так, его нельзя употреблять в следующих случаях:

• при воспалительных заболеваниях кожи;
• при наличии язвенной болезни желудка, особенно в стадии обострения. К тому же сам имбирь может провоцировать обострение заболевания;
• наличие аллергической реакции на имбирь (возникает крайне редко у лиц, склонных к аллергии);
• сильное кровотечение. Данный запрет обусловлен свойством имбиря делать кровь более жидкой;
• высокая температура тела;
• наличие таких заболеваний, как рефлюкс-эзофагит, дивертикулит, язва желудка, гастрит.

Побочные эффекты от употребления имбиря в качестве средства для похудения возникают крайне редко. К ним относятся: расстройство стула, тошнота и рвота. Данные симптомы, свидетельствующие о нарушении пищеварения, могут возникнуть при употреблении большого количества корня имбиря в день. При их возникновении следует исключить имбирь, в том числе и чай, из рациона на несколько дней. Если симптомы не проходят в течение суток, необходимо обратиться за помощью врача.

Несмотря на то, что имбирь полностью натурален, перед тем, как начать его принимать с целью похудения, рекомендуется обратиться к специалисту на предмет наличия противопоказаний.

В том случае, если регулярное употребление имбиря не дает положительного результата, необходимо обратить внимание на свой ежедневный рацион. Проблема в данном случае может заключаться в неправильном питании.