Хулахуп для похудения отзывы, какой хулахуп для похудения лучше
Новые статьи
Калорийность мандаринов, мандариновая диета
Калорийность мандаринов Когда много веков назад из острова Маврикий в Китай привезли маленький ...
Семена льна с кефиром для похудения отзывы
Семена льна с кефиром для похудения отзывы Мечтая о красивой фигуре, многие женщины ...
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья Сколько живет на земле человек, он всегда ...
Диета «Гречка с кефиром» для похудения
Диета «Гречка с кефиром» для похудения Одним из наиболее эффективных рецептов для ...
Калорийность банана
Калорийность банана Банан начали культивировать очень давно. Сегодня он занимает 1 место в ...
Популярные статьи
  • Ванны с содой для похудения отзывы
    Ванны с содой для похудения отзывы Пищевая сода – незаменимый помощник на кухне. Данное ...
  • Яблочная диета для похудения: отзывы, результаты, минусы яблочной диеты
    Яблочная диета для похудения Яблоки содержат в себе большое количество необходимых для ...
  • Молочная диета для похудения: отзывы, результаты, меню
    Молочная диета для похудения — отзывы и результаты Молочная диета один из достаточно ...

  • Хулахуп для похудения отзывы

    Хулахуп для похуденияВ 1960-х годах на просторах СССР появился хула-хуп (или обруч по-нашему). Тут же диковинный тренажёр оброс мифами и легендами. Затем он стал «размножаться», появились новые модели, более тяжёлые, с массажными и магнитными шариками и даже «умные» обручи со встроенным счётчиком калорий. Но спустя полвека для многих женщин самые важные вопросы остались открытыми. Помогает ли обруч похудеть? Если да, то какой из множества? И, главное, как и сколько его нужно крутить? Обо всём по порядку.

    Вопрос №1: «Можно ли похудеть?»

    Да, обруч помогает это сделать. Другой вопрос – насколько эффективно? Для этого разберёмся в сущности самого процесса. Когда человек крутит обруч, он стоит на месте, практически не двигается. В этот момент работают поперечные мышцы пресса, мышцы бёдер и ягодиц. Если добавить к этому шаги или наклоны (а не каждый новичок с этим справится), тогда расход энергии будет больше. Теперь дальше.

    Сколько вы тратите времени на просмотр любимого сериала? Одна серия длится в среднем 20-40 минут. И если это время вы проведёте за кручением обруча, а не за поеданием сладких булок, можно считать хула-хуп эффективным средством. Всё-таки вы сжигаете калории, а не поглощаете их. Но эти же 40 минут можно потратить на интенсивную кардио- или силовую тренировку, которая позволит потерять больше. Истина, проста как мир. Чтобы сжечь жир, нужно пахать. И пахать много, тяжело, усердно, на износ.

    А вас не смущает, что обруч можно крутить часами, не уставая? Так вот представьте, каким будет расход калорий за всё это потраченное время. И каким бы он мог быть, замени вы хула-хуп гантелями по 5 кг или грифом.

    Вопрос №2: «Можно ли уменьшить талию?»

    Сейчас будут дико кричать все те, кто бережно хранит за шкафом чудо-тренажёр, но нет. С помощью обруча объём талии уменьшить практически невозможно. Локально. Что это значит? Жир не исчезает с отдельных зон. Это происходит за счёт общего похудения. То есть вместе с объёмом талии уменьшаются объемы груди, бёдер, ягодиц и т.д. То есть нельзя покрутит обруч и убрать жир только с талии. Даже 1 см потеряется за счёт общего снижения массы тела.

    Теперь второй аспект. Это физиология. Кроме талии, у человека есть ещё грудная клетка и таз. Собственно, они и формируют талию и фигуру в целом. Эти пропорции определяют формы тела и привлекательность. Поэтому придётся принять тот факт, что кому-то талия дана, а кому-то нет (во внимание не берётся бездонная жировая оболочка). И сколько бы вы не крутили этот обруч, не наклонялись и не качали пресс, такой как у Гурченко она не станет.

    Вопрос №3: «Какой хулахуп для похудения лучше?»

    Благо сегодня ни один магазин спорттоваров ассортиментом этого тренажёра не обделён. Сразу определимся, что пластиковые агрегаты весом со спичечный коробок, неэффективны. С этого и так щадящего снаряда нужно выжать максимум пользы. Поэтому подбирайте самые обычные утяжелённые варианты. Или в своего старого алюминиевого или пластмассового друга засыпьте мелкой крупы.

    Все эти навороты типа силиконовых и магнитных шариков, съемных секций и гнущихся снарядов повышают цену, но не повышают эффективность. Ведь потерянные калории – это затраченная энергия. А она здесь может зависеть только от веса снаряда, и уж никак не от его формы, цвета, дополнительных функций и т.д.

    Вопрос №4: «Как и сколько крутить?»

    Никаких особых правил и формул здесь не существует. Вы либо крутите обруч, либо он падает на пол. Но есть вещи, о которых стоит помнить всегда:

    1. Не избивайте себя хула-хупом. Синяки и гематомы – это не доказательство вашего упорного труда, а абсолютно бесполезные увечья здорового тела. Фанатики своего дела будут спорить, но потерянный жир не превращается в синяки. Это следствие повреждения мягких тканей. Нормальная реакция организма после занятия – покраснение кожи, которое в течение 10-15 минут полностью исчезает;
    2. Чувствуете, что слишком тяжёлый? Возьмите легче. Пусть будет самый лёгкий, но не проводите над собой экзекуции. Это не только больно, но и вредно. Здесь как с лекарством. В маленьких дозах оно помогает. То есть умеренный вес даст такую хорошую встряску организму, он взбодрится, все системы начнут активнее работать и радоваться жизни. А если возьмёте больше, то вместе с синяками появятся проблемы с внутренними органами. Разумеется, это адресовано фанатикам, истязающим себя каждый день.

    А вот сколько крутить – это дело вкуса. Сколько хотите, столько и крутите, если в удовольствие.

    Вопрос №5 «Нужен ли тогда обруч вообще?»

    Если вам так нравится это изобретение человечества, пусть оно будет с вами. Его вполне можно использовать для разминки перед хорошей тренировкой. Или в самом конце, когда нужно восстановить дыхание. Обруч – это неплохой вспомогательный снаряд для интенсивных тренировок. И не такой уж он бесполезный. Пока вы крутите хула-хуп, кровь бежит быстрее, жир сжигается активнее, организм испытывает какую-никакую нагрузку. А это всё же полезнее, чем лежать на диване.

    Популярные средства для похудения:









    Отзывы:

    1. Надежда:

      Мне не помог хула-хуп ни капельки. Единственный результат ̶ синяки на теле появились. Разочаровалась ужасно — стоил-то недешево в интернет-магазине. Правда, консультанты магазина говорят, что надо было одновременно садиться на диету. Но это ведь нечестно: зачем тогда обруч, если я похудею?

      • lili95:

        А мне еще как помог! Синяки, правда, тоже не проходили очень долго, но зато выравнялся изгиб талии, живот подтянулся, и в общем виде все стало выглядеть намного лучше.

      • Lara:

        А сколько Вы занимались с Хула-Хупом? Пишут, что и 20минут достаточно в день для того, чтобы увидеть результат. У меня есть два алюминиевых обруча, лежат, естественно за шкафом. А натолкнувшись на статью решила все-таки достать и попробовать.

        • Олечка202:

          На мой взгляд,что особого толку от одного лишь использования Хулахупа толку особо не будет. Необходимо обязательно проводить разминку и тренировать мышцы, плюс все это должно быть ежедневным вашим занятием. Не смотря, на праздники,усталость,занятость и прочие бытовые моменты. Тогда будет результат.

    2. Анна:

      В моём случае, приобрела утяжелённый вариант, обшитый мягким материалом. Кроме лёгкого тонуса для тела не ощутила, для того чтобы похудеть, наверно нужно постоянно крутить по много часов. Да действительно, болевые ощущения и даже синяки первое время присутствуют, но со временем привыкаешь, и всё проходит. Крутить можно только на талии, при попытке опустить ниже или на какую-то другую часть тела, просто падает. И насколько я знаю, имеет противопоказания, если есть какие-то заболевания на участке от груди до таза, то пользы никакой не будет, а ещё и нанесёт вред здоровью. Нравится то что, это тренажёр для ленивых, во время просмотра любимого сериала, можно покрутить обруч, вместо того что бы набивать желудок разными вкусностями. Таким образом, хоть как-то поддерживать своё тело в порядке.

    3. Валера:

      А я наоборот каждый день кручу хулахуп и заметил, что и живот становится меньше и даже кубики пресса пробиваются :) Мне кажется главное какой хулахуп, если пластмассовый, то толка от него не очень много, другое дело — алюминиевый, первое время от него правда могут болеть бока и живот, но потом привыкаешь.

      • Ирена:

        Возможно для мужчины пластмассовый хулахуп не очень эффективен. Лично для меня подходит пластмассовый с шариками и результат от него видно после месяца занятий талия уменьшилась на два размера.

    4. София:

      Купила тяжелющий хулахуп, да еще с массирующими выступами с магнитами, которые должны разрушать жировые отложения на талии. Сначала было очень больно крутить, были страшные синяки, приходилось одевать пояс для похудения, чтоб не сильно било. Потом привыкла, стало даже в удовольствие покрутить обруч полчасика. Изменения были, живот подтянулся, бока немного уменьшились, но все забросила, а теперь по-новой начинать, мучиться не хочется.

    5. Юлия:

      После родов осталось пару лишних килограммов. Так как малыш еще маленький и мы на грудном вскармливании, диеты мне противопоказаны. А вот вечером покрутить перед телевизором хулахуп никакого труда не составляет. Как по мне, результат заметен. Правда похудение происходит не так быстро, как этого всегда хочется. Но для меня хулахуп — это самый оптимальный вариант на данный момент.

    6. Олюня:

      Лучшее для похудения — это рот на замок. Но мне например помогают чаи для похудения. Еще читала что хулахуп очень помогает и не только похудеть , но и снимает несколько см на талии и бедрах.

      • Станислав:

        Не согласен, что «рот на замок» — это единственный вариант.
        Да и хулахупы, обручи и прочий инвентарь не предназначены для похудения. Их задача — давать нагрузку мышцам. Назначение продуктов питания, ведь, не в наборе веса или тренировке мышц челюстей, а в поддержании жизнедеятельности организма.
        Так и со спортом — если желания нет, не помогут никакие приспособления.

    7. LOrine:

      Ну что же, я крутила обруч около месяца, по 40 минут в день, и результат есть, но слабоватый. Вы же сами понимаете, что нужно заниматься еще какими-то упражнениями! И не есть все что можно! Убавьте немного сладкого, и этого может уже некоторым помочь)

    8. Zelimhan:

      На счет талии не знаю, но как спортсмен скажу-очень хорошая вешь как для снижения веса так и для позвоночника!!! развивает гибкость, а на счет синяков-даже не знаю, его «бить» не надо а надо крутить вокруг талии! правильно!

    9. Кристина:

      Нам сейчас с экранов и рекламных щитов твердят, что для похудения достаточно выпить волшебный чай — и вот ваши килограммы испарились. Мечты мечтами, но все мы понимаем, что чудес не бывает. А вот физические упражнения — это реальный способ искупить свой грех за съеденный на ночь кусок торта. Так что, давайте будем реалистами и возьмемся за хулахупы.

    10. Антонина:

      Мне крутить хулахуп посоветовал тренер по фитнесу. Талия действительно со временем немного уменьшается. Правда результат будет виден месяцев через шесть упорных тренировок. Перед началом занятий — посоветуйтесь с врачем либо тренером. Плюс хулахуп координирует движения. Они становятся плавными, как у кошечки.

    11. Алиса:

      Сначала мною был приобретен обруч(или же хулахуп) с массажными «шипами», синяки оставались ужасные, после чего купила утяжеленный обруч, обшитый тканью. Если не лениться и не пропускать занятия и крутить хотя бы 20-30 мин. в день ( при этом можно смотреть телевизор, слушать музыку), то результат гарантирован.

    12. Елена:

      Если сравнивать хулахуп для похудения с кардиотренировками, то я выберу, конечно, кардио. Но если у кого-то нет времени на тренировки, то можно хотя бы по 15 минут в день перед телевизором крутить обруч. Хотя тяжелые хулахупы действительно очень тяжелые и оставляют синяки на теле.

    13. Мария:

      Да, хула-хуп и правда помогает похудеть, но заниматься нужно каждый день хотя бы по 15 минут. У меня самый легкий хула-хуп, он весит 1,1 кг. И еще. Про тортики, пирожные, шоколадки лучше забыть.

    14. Олег:

      Хорошая штука! Реально работает: купил жене по ее просьбе, думал так — ерунда очередная. Но нет, месяц крутит и результат действительно заметен. Думаю может тоже попользоваться — немного живот подтянется, посмотрим.

    15. Амалия:

      Всегда думала, что с помощью хулахупа можно убрать лишний жирок с талии при этом, не похудев в других местах. Даже разочаровалась немножко. Сама раньше не крутила хулахуп, не было надобности, а сейчас немного набрала лишнего в области талии, думала взять покрутить чудо обруч у подруги. Теперь придется думать, как избавиться от жирка другим способом.

    16. Анна:

      Не согласна с некоторыми, что нельзя похудеть при помощи хулахупа. Крутила по 25-40 минут в день ежедневно, при этом старалась держать меру в еде, не сказать, чтобы сильно себе во всем отказывала. За месяц талия уменьшилась на 3 см.

    17. Irisha-Irisha:

      После родов многие женщины сталкиваются с проблемой: как избавится от нависшего животика.С этой проблемой столкнулась и я.Живот потерял свою упругость,былую форму.С многими мамочками с разных форумов общалась по этому поводу и большинство предпочитало использовать хулахуп.В результате теперь ежедневно минут по 20 кручу его.

    18. Танюшка:

      Я крутила хула-хуп на протяжении двух месяцев. Впервые дни было очень тяжело, но со временем привыкла и каждый раз увеличивала время. На третьей недели уже был виден результат, самое главное крутить, каждый день не пропуская.

    19. Дина:

      Если плюс к кардио, то вообще отлично! Через 2 месяца пропали бока, подчеркнула талию! Правда первые дни могут быть синяки, но оно того стоит! ;)

    20. Жанна Сергеевна:

      Есть у меня такой обруч. Он действительно помогает, вот только первую неделю использования, у меня были синяки. Со временем тело привыкло и больше синяки не появляются.

    21. Светлана:

      А я занимаюсь с хула-хупом уже на протяжении нескольких месяцев. Результат налицо. Фигура стала стройнее. Главное условие — занятия нужно проводить регулярно. И не забывайте, что параллельно с физической нагрузкой нужно обязательно следовать определенной диете. Иначе эффекта не будет.

    22. Моника:

      Девочки! Хулахуп дело хорошее, однако как и в каждом методе похудения нужна своя выдержка. Да, синяки на теле обеспечены, но кроме круга нужно соблюдать правильное и своевременное питание. 80% результата похудения зависит от питания, при чём полезного и регулярного.

    23. Helen:

      Подруга мужа когда-то сделала себе с выступающего пуза осиную талию: весь живот был сплошным синяком, пролила немало крокодильих слез, поменяла обручи от слегка утяжеленного до трех-килограммового и крутила 2 раза в день по 30-40 минут Процесс пугающий, но своего она добилась.
      Я спросила о том, когда можно начинать заниматься спортом своего гинеколога, и упомянула при этом хулахуп. Так вот врачи категорически против утяжеленных моделей со стеклянными и резиновыми шариками, особенно после родов — может начаться внутреннее кровотечение! Я выждала 6 месяцев и попробовала относительно легкий обруч с выпуклостями. Крутила от 10 минут в день, увеличивая нагрузку на 1 минуту ежедневно. Сказать, что внешне что-то изменилось не могу, но пресс однозначно окреп и обвисшая кожа начала приходить в тонус. Может, если бы решилась на утяжеленный, эффект был бы заметнее.

    24. Светлана:

      Занятия с Хулахупом это долгий процесс. Чтоб был результат, нужно каждый день крутить обруч. Мне хулахуп не помогает. Во первых нет времени с маленьким ребенком его долго крутить, а во вторых, когда нет долго результата мой энтузиазм сразу погасает… Может кому то это вид занятия и принесет желаемый результат.

    25. vita:

      Упражнения с хулахупом мне нравятся, не знаю на счет эффекта похудения, но на тонусе мышц они сказываются очень положительно. Установила себе норму 1000 оборотов в день, можно дробить по 200-300.

    26. Надя:

      Одна из наших коллег принесла хулахуп на работу. Мы с нашими девушками крутим его теперь систематически. Некоторые жалуются на синяки. У меня же никаких синяков нет.И ещё — через неделю заметила, что талия заметно уменьшилась.

    27. Регина:

      Хулахуп на самом деле очень даже неплохой тренажер, но для людей с проблемным позвоночником он категорически противопоказан, так как может усугубить болезнь. А если у человека проблемы с весом, то с позвоночником скорее всего тоже не порядок.

    28. Валентина:

      На самом деле, все крайне индивидуально. Я вот тоже уже полгода кручу хулахуп и очень довольна результатами. Конечно, вместе с этим я еще и определенной диеты придерживаюсь (достаточно мягкой), но результат — просто великолепный!

    29. Надежда:

      Из всего многообразия способов убрать лишний вес каждый может выбрать для себя наиболее удобный, в том числе и хулахуп. Я, набрав после родов лишних 10 кг, решила просто заниматься бегом. Каждое утро по стадиону рядом с домом трусцой 20 – 30 мин. А после пробежки 15 мин кручу обруч. В результате за две недели минус 3 кг. За два месяца вес пришел в норму. А что самое главное – это отличный способ избавиться от депрессии и поднять себе настроение.

    30. ОльгаOlya:

      А мне хулахуп помогает убрать живот. Не могу сказать, что полностью худею от обруча, но мышцы живота при кручении реально работают, напрягаются, да и жир расходится. Главное в этом деле регулярность. Если каждый день заниматься — талия обязательно появится)

    31. Алена:

      У моего брата жена после родов использовала хулахуп весом в 2 кг, чтобы вернуть живот в прежнюю форму. и е это удалось. Конечно требует много усилий и стараний. А также желание добиться поставленного результата.
      Я приехав в америку тоже умудрилась поправиться, приобрела тут тоже хулахуп весом в 2 кг и постепенно мелкими шагамтак сказать прихожу в норму. Так что хулахуп помогает бороться с излишками на талии и животе.

    32. Alla:

      После родов у меня вес быстро вернулся в норму, но животик остался. Вначале я крутила обычный металлический обруч, потом через месяц обвыклась и он стал для меня легким.
      Купила хула-хуп на 1,7кг, с шипами и магнитами. Я очень довольна! Убирает по 1,5-2см с талии за месяц при регулярном использовании. Конечно, трудно было первые дни, потому что очень большие синяки оставлял, но потом я привыкла. Кутила разное время: и по 5мин и по 40мин в день, но для меня оптимальный вариант по 10 мин. в каждую сторону.

      И еще один плюс в пользу хула-хупа: он занимает очень мало места и легко складывается. Ни один тренажер не обладает этими свойствами.

    33. Егор:

      В общем, это лишь слабое вспомогательное средство, а не что-то полноценное. Скажу проще, жрать надо меньше, а двигаться больше.
      Ни одна диета, ни один хулахуп не в силах избавить от жира и лишнего веса. Только весь комплекс мер в силах помочь.

    34. Марина:

      Хулахуп дает хорошие результаты, если им заниматься регулярно и подолгу. Я как-то так худела, крутила по полчаса в день, обычные алюминиевые обручи, две штуки связала и еще неопреновые шорты надевала, эффект был заметный.

    35. Даша:

      Молодой человек подарил мне утяжеленый хула-хуп с пупырышками. Первый раз крутила 5 мин было не больно. Через час боль,синяки. Не брала обруч в руки 2дня. Потом стало все нормально, крутила 5-10 мин, и каждый раз прибавляла по 5-10 мин. У меня талия уменьшилась и живот на ( 25%). Не смотря на то,что живот у меня проблемное место.

    36. Нина:

      купила. кручу. да, синяки есть, но они же сойдут…))) как основное средство для похудения его не использую. Реально плюс, который могу отметить за неделю занятий- (простите за откровенность) прошел запор.

    37. Карина:

      Вот я опровергну данную статью… я кручу обруч с 1 сентября по сей день… утром 15 минут и вечером 15 минут (живот напрягаю)… утром ещё делаю наклоны 20 раз в каждую сторону… результат: была талия 70см, а стала 66… и бока стали меньше..

    38. Дарья:

      Вот читаю и статью и комментарии и диву даюсь. Моя близкая подруга благодаря хула-хупу и мало-мальскому снижению калорий похудела на 20 кг. Хула-хуп тяжелый, 2кг, резиновый. Я кручу второй день, -1.1 веса, исключила сладкое и мучное, хотя итак практически не ела всего этого. Плюс конечно женские дела по дому, этого никто не отнимал.

    39. Ирина:

      Ппц..девоньки вы с ума сошли???
      Читаю и смеюсь над одной выше.вы думаете что вы годами жрали как коровы а потом купили обруч и сразу похудели в этот ж день?!!!
      Вы что??!!!если видете что обруч не берет вас бегооомв зал!!!!такие приколистки… Одна выше пишет для чего купила если с ним на диете сидеть надо?!!а ты что думала ты булки поела и побежала крутить и все исчезло?!
      Крутите.я каждый день по 60 минут кручу выходит около 5000 тыс раз!!!!!
      И мне пофигу на боль.синяки..я терплю а вы вместо того чтобы ныть тут крутите!!!!не жрите!!!!!

    40. Татьяна:

      Народ, вы что, синяки, синяки))))) они через неделю, ну две, проходят, вы выходит пару дней крутили и все ппц, умерли))))))) так жир не уйдёт за такое время. Крутить надо постоянно, регулярно и по минут 20,хотя бы. Ну, и естественно, питание тоже контролировать. А так, жрать-крутить-худеть, ну это на грани фантастики! Правильно жрать-крутить-худеть, это возможно. Я скинула 7кг за 3мес. Ем утром кашу овсяную на воде, кофе с сах.зам.,обед котлетки куриные запеченые с небольшим гарниром, ужин салат овощной, промежутки пью, творог 0%, много хожу, кручу обручь, худею. А просто так жир не свалится с вас.

    41. Анастасия:

      Люди,обруч только улучшает кровообращение,на ваших животиках,при дефиците калорий,жир уходит по большей части с талии.Но!Чтобы был дефицит калорий нужно заниматься и правильно питаться

    42. Лена:

      Девочки я не знаю как у Вас получается. может зависит от веса и степени запущенности. Кручу 1,8кг 3 недели по 30 минут. синяки на косточках бедер черные (на пузе нет) и вместо того чтоб уменьшить талию, она как на дрожжах растет, такое ощущение что как опухает, бала 80 см после 3 недель + еще качаю прес и жопу по Куркуриной и талия стала 86

    43. Валерия:

      Вы такие все молодцы, а у меня он стоит в сторонке и пылится как и тренажер… Я такая лентяйка если честно. Поэтому в этот раз решила сильно не напрягаться перед летом и купила себе капсулы для похудения модельформ сорок плюс и ни капли не пожалела. Стала минус размер и грудь на месте, никуда вниз не съехала))

    44. Света:

      Если берете разборный обруч (а таких большинство) будьте готовы потратить около часа на его сборку — колечки с магнитами внутри продаются в разборном виде, чтобы их соединить нужно приложить немалую силу+ нервы. После такой сборки и боли в пальцах никакой талии не захочется

    45. Елена:

      Я всегда хотела быть стройной. Увидела в рекламе корсет и купила. Решила выглядеть как девушка с рекламы Waist Trainer))) очень понравилось качество корсета, никакого раздражения, металлические ребра, хорая фиксация, натуральный материал. После 2 недельного ношения, скажу что результаты заметны, самое главное я стала меньше есть, чувство сытосты приходит быстрее, мышцы живота потянулись, не буду конечно говорить, что талия стала «осинная»))) но хочу добавить ещё и занятия спортом. Надеюсь что через месяцев, у меня будет талия моей мечты))) Кстати покупала в интернет магазине waist-trainer.it-for-you.ru/otziv/?w=wp . У них там только оригинальные модели и большой выбор размеров и цветов.

    46. гость:

      Боже, кто писал эту статью … и, главное, зачем ? )))

    Оставьте отзыв