Яблочная диета для похудения: отзывы, результаты, минусы яблочной диеты
Новые статьи
Калорийность мандаринов, мандариновая диета
Калорийность мандаринов Когда много веков назад из острова Маврикий в Китай привезли маленький ...
Семена льна с кефиром для похудения отзывы
Семена льна с кефиром для похудения отзывы Мечтая о красивой фигуре, многие женщины ...
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья
Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья Сколько живет на земле человек, он всегда ...
Диета «Гречка с кефиром» для похудения
Диета «Гречка с кефиром» для похудения Одним из наиболее эффективных рецептов для ...
Калорийность банана
Калорийность банана Банан начали культивировать очень давно. Сегодня он занимает 1 место в ...
Популярные статьи
  • Ванны с содой для похудения отзывы
    Ванны с содой для похудения отзывы Пищевая сода – незаменимый помощник на кухне. Данное ...
  • Яблочная диета для похудения: отзывы, результаты, минусы яблочной диеты
    Яблочная диета для похудения Яблоки содержат в себе большое количество необходимых для ...
  • Молочная диета для похудения: отзывы, результаты, меню
    Молочная диета для похудения — отзывы и результаты Молочная диета один из достаточно ...

  • Яблочная диета для похудения

    Яблочная диета для похуденияЯблоки содержат в себе большое количество необходимых для организма человека микроэлементов: кальция, калия, фосфора, магния, железа, витаминов A, B, C, их регулярное употребление способствует нормализации уровня глюкозы в крови, снижает холестерин. К тому же данный фрукт низкокалориен, на 87 % состоит из обычной воды, а значит, при регулярном употреблении способствует снижению лишнего веса. Если ежедневно заменять кусок жирного мяса одним зеленым яблоком, можно похудеть на несколько килограммов.

    На основе яблок создано множество диет. Данный продукт питания практически не имеет противопоказаний (за исключением аллергии), его разрешено употреблять даже при самой жесткой методике похудения. В зависимости от собственных предпочтений, здоровья, силы воли и нацеленности на результат, можно выбрать яблочную диету на 6, 5 дней, 3 дня или на 1 день.

    Яблочная диета на 6 дней

    Шестидневная яблочная диета предлагает употреблять в день не более 675 ккал и позволяет избавиться за неделю от 7 кг веса. Меню:

    Первый и шестой дни: за сутки следует съесть килограмм яблок, из напитков: чай, негазированная минеральная вода (без ограничения).

    Второй и пятый дни: за сутки съесть полтора килограмма яблок по такой же схеме.

    Третий и четвертый дни: съесть по 2 кг яблок, которые можно в данном случае запекать без добавления сахара либо употреблять сырыми.

    Поскольку продержаться 6 дней на одних яблоках очень сложно, диета разрешает в день съедать небольшое количество ржаного хлеба. Питаясь сырыми яблоками, можно столкнуться с проблемой метеоризма. Чтобы ее избежать, фрукты следует запекать в духовке. Печеные яблоки не менее полезны, чем свежие.

    Яблочная диета на 5 дней

    Яблочная диета, рассчитанная на 5 дней, не так строга и не предусматривает жесткого ограничения в пище. Принцип ее заключается в питании низкокалорийными продуктами и яблоками.

    Меню:

    Первый, третий, пятый дни:

    Завтрак: творог (100 г) + свежее зеленое яблоко;

    Второй завтрак: ржаные сухари + запеченное в духовке яблоко;

    Обед: рыба (нежирный сорт, 100 г) + фруктовый салат из апельсина и яблока;

    Полдник: творог (йогурт, также 100 г) + свежее яблоко;

    Ужин: 2 яблока + твердый сыр (ломтик).

    Четвертый и второй дни:

    Завтрак: 100 г сваренной на воде каши (мюслей) + яблоко;

    Второй завтрак: салат из яблок и моркови (ингредиенты натереть на терке и смешать);

    Обед: кусок нежирного мяса + яблоко;

    Полдник: творог (йогурт, 100 г);

    Ужин: яблоки в неограниченном количестве по желанию.

    Во время диеты рекомендуется употреблять травяные отвары, компоты из сухофруктов, натуральные соки, воду, зеленый чай.

    Яблочная диета на 3 дня

    Трехдневную яблочную диету следует выдержать не только людям, желающим избавиться от лишнего веса, но также тем, кто решил избавиться от пагубной привычки курить и лицам, сталкивающимся с проблемой повышенного давления. Основное меню данного метода похудения очень просто. На протяжении 3 дней нужно питаться исключительно свежими яблоками (1,5 кг) и выпивать в день 1,5 литра минеральной воды без газа. Перед употреблением яблоки рекомендуется перетирать на терке, перетертый продукт лучше усваивается.

    Яблочная диета на 1 день

    Однодневная яблочная диета менее эффективна, она позволяет очистить кишечник, нормализовать обменные процессы в организме и вывести из него шлаки.

    Меню: 1,5 кг яблок разделить на три части, одну часть яблок запечь в духовке, оставшуюся употреблять свежими. На протяжении суток не разрешается питаться какими-либо продуктами, за исключением яблок, и употреблять любые напитки. Все необходимое организм должен получать именно из фруктов.

    Данный тип диеты полезен лицам, имеющим заболевания ЖКТ, однако следует учитывать, что при гастрите не следует налегать на яблоки сладких сортов, а при язве желудка – на яблоки кислых сортов. При гастрите в состоянии обострения какие-либо эксперименты с питанием противопоказаны. Если у вас имеются хронические заболевания, дающие часто о себе знать, от диет стоит воздержаться до полного их устранения.

    Плюсы яблочной диеты:

    • малобюджетна. Стоимость 1 кг яблок в среднем составляет 60 рублей. Цена колеблется в зависимости от времени года и от места проживания человека. На российских рынках яблоки присутствуют круглый год, чего не скажешь о многих других фруктах;
    • позволяет похудеть, не прибегая к физическим упражнениям;
    • положительна в целом для организма.

    Минусы яблочной диеты:

    • подходит не всем. В частности, людям с гастритом повышенной кислотности эта диета запрещена.
    • требует моральных усилий. Питаться почти неделю одними яблоками достаточно тяжело как физически, так и морально;
    • может привести к ухудшению самочувствия. Если вы привыкли употреблять жирные животные продукты, сладости и выпечку, в первые дни диеты вы, скорее всего, столкнетесь с такими неприятностями, как сильное чувство голода, головная боль, тошнота, головокружение. Симптомы должны пройти на 3-4 день соблюдения диеты. Если же самочувствие не нормализуется, рекомендуется прекратить диету и вернуться к обычному рациону питания. Возможно, что яблочная диета просто не для вас;
    • имеет противопоказания (аллергия на яблоки, повышенная кислотность желудка, заболевания почек, беременность).

    Как это ни удивительно, различных вариантов диет с каждым годом становится больше и больше. Так, недавно появились 10 и 14-дневные яблочные диеты. Меню их отличается от описанного выше незначительно. Как полагают сами худеющие, чем дольше длится диета, тем она эффективнее. Данный подход к снижению веса полностью неправилен. Изнурять свой организм непривычным низкокалорийным рационом питания очень вредно. Длительное питание одними яблоками может привести к обратному результату – замедлению обменных процессов и как следствие к ухудшению самочувствия. Допускать этого нельзя.

    Если очень хочется похудеть, а сделать это за один раз не представляется возможным, лучше прибегать к выбранной диете регулярно, в течение года. Например, один разгрузочный день можно устраивать раз в неделю. Раз в 2 месяца «садиться» на 3-дневную яблочную диету и только раз в полгода – на 5 или 6-дневную. Превышение указанного в диете количества дней, а также повторение сразу нескольких диет подряд могут окончиться истощением организма.

    Популярные средства для похудения:









    Отзывы:

    1. Nesmeyana2901:

      Достаточно «жестокая» диета…На яблоки после нее долго смотреть не сможешь:)
      Но в целом…действенная. Помогает сбросить лишние кг и «почистить» организм. Главное — не переусердствовать)

    2. Вилена:

      Я сидела на яблочной диете и результат заметен. Но вот желудок болеть начинает, наверно от большого содержания кислоты в соке яблок. И я стала чередовать яблоки с грушей — так немного полегче, да и яблоки так не надоедят.

    3. Татьяна:

      Достаточно два дня или день для разгрузки организма, благодаря яблочкам. Это даже полезно. Но не стоит увлекаться иначе получится обратный результат. В принципе не прибегаю к диетам. Кушаю все, но в разумных объемах. Не ем мучное на ночь. Занимаюсь спортом. Вот залог хорошей фигуры. Все диеты наносят вред. А вот разгрузочные дни — хорошее дело.

    4. Сергей:

      Не буду спорить, яблоки, конечно, малокалорийный высоко и легкоусвояемый продукт, но если есть одни яблоки , долго не протянешь, а если есть их только два раза в неделю, то толку от такой диеты не будет, что бы сбросить вес, нужен комплексный подход, в частности, занятие физической культурой.

    5. Светлана:

      Это моя любимая диета, а точнее разгрузка организма!  *IN LOVE* После затяжных праздников очень здорово выручает и что важно — результативно! Я иду по схеме кислые зеленые яблоки + кефир, но этот метод не для каждого желудка. Для любителей яблок этот метод просто «клад», я уже всех подружек на него переманила с других видов разгрузочных дней  :-D

    6. Алекса:

      =) Яблоки вещь хорошая. Они богаты на железо, витамины, низкокалорийны … Только «садясь» на такую диету нужно опираться на факты, иметь определенную стратегию. Я решила самолично сесть на 3 дня на такую диету, думая, что все знаю. В результате появились частые вздутия (не особо опасно, но неприятно :( ). Теперь читаю на форумах, узнаю, что не правильно делала. Авторам спасибо за такую обширную информацию, теперь я буду знать, что яблоки не обязательно есть сырыми и что можно скомбинировать их с морковью и т.п. =)

    7. OLAVA:

      Да уж, на одних яблоках долго не протянешь. По крайней меря я про себя говорю.  =) А вот «диету на 5 дней » можно попробовать.

    8. светлана:

      Я бы даже один день не протянула на яблочной диете %) %) а вот если совмещать с другими фруктами и овощами тогда можно =)

    9. Юлия:

      Очень интересная диета, но сама бы не решилась. У меня от них очень растет аппетит, да и желудок плохо воспринимает. Раз в неделю можно съесть пару штук, но всю неделю ими питаться — это слишком

    10. Регина:

      Я несколько раз в год пользуюсь такой диетой. В основном это происходит летом. Но больше 3-х дней не выдерживаю — очень яблоки надоедают. Но результат получается очень хороший. И пару кило можно сбросить и организм почистить. Главное, чтобы яблоки были свежими, без химикатов, лучше со своей дачи =)

    11. Лариса:

      Всегда доверяла этой диете и была ей беззаветно предана! Пока однажды у меня не воспалилась десна (не из-за яблок) и я не смогла съесть свои привычные полкило. И знаете что? Я стала худеть! Теперь я точно знаю, что яблоки тоже нельзя лопать килограммами, в них тоже есть калории. Не знаю, может у меня только так, а у других — по другому? Так или иначе, всё равно их ем, хотя гораздо меньше, чем раньше. В них клетчатки = море!

    12. Маргарита:

      Яблочная диета — это очень сложно, по себе знаю. Это сложно хотя бы потому, что яблоки вызывают аппетит, это доказано. Я продержалась на такой диете 5 дней, потом включила в рацион другие фрукты и молочку. За нелелю сбросила 5 кг.

    13. Елена:

      На мой взгляд — яблочная диета самая эффективная и вкусная. Я конечно не питаюсь только яблоками у меня в рационе и обезжиренный творог, овощи приготовленные на пору. Я после приема пищи съедаю яблоко, так как в нем содержится кислота которая улучшает пищеварение, разрушает ненужные жиры и в итоге к летнему сезону  я стройная и красивая))))  Но яблочная диета не подойдет людям у которых повышен уровень железа в организме, так как мы знаем что яблоко содержит много железа и такая диета может привести к серьезной болезни!   

    14. Ирена:

      Очень часто сижу на яблочной диете, должна сказать очень помогает избавится от парочки лишних килограммов. Есть один недостаток, сброшенный вес очень быстро возвращается и приходится опять начинать заново. Ещё один минус диеты это постоянное чувство голода.

    15. Елена:

      Одна из популярных диет! Пробовала , правда еще разрешалось выпивать в день два сырых яйца без желтков. Эффект есть, но незначительный или у меня такой организм, скинула пару кило, а буквально через две недели снова набрала

    16. Kazimirov10:

      Я слышал и раньше об этой диете, но сомневался попробовать и все таки решился. И действительно помогает. Скинул не сколько килограмм. Очень хороший метод для скидывание веса.  

    17. Дмитрий Васильевич:

      Практикуем  данную диету вместе с женой каждый год в весенне время года. Так как после зимы всегда есть пару лишних килограммов. Рекомендую всем, кто любит яблоки. 

    18. Инна Воротникова:

      Я практикую такую диету  раз в пол года. Для того , что бы не переедать яблоки пытаюсь покупать один день кислые второй сладкие яблоки. ( очень помогает) Лично мне такая диета очень подходит , она даёт организму необходимую разгрузку. После неё , лично у меня , возникает чувство легкости. Первые пару дней тяжело но потом привыкаешь , всем советую попробовать, хотя бы раз , вы ничего не потеряете кроме лишних килограмм. =)

    19. Светлана:

      Вкусная и лёгкая диета!!! А главное эффективная — я придерживалась диеты 6 дней. Результат  - минус 5 кг!!! Отличный выбор для тех кто не любит заморачиваться  составлением меню на день, неделю… а также очень приятно, что можно кушать яблоки печёные — что помогает немного разнообразить приём пищи. А ещё это отличная диета для мамочек в декрете, когда на себя не хватает времени, а тут купила яблочки и кушаешь себе на здоровье, и не надо искать время чтобы приготовить, разогреть да ещё и успеть пока ребёнок спит… ходишь целый день и жуёшь. А испечь яблочки можно с вечера или испечь себе и ребёнку — ведь деткам печёные яблочки очень полезны!  =)

    20. Светлана:

      Я пробовала сидеть на такой диете, результат — начал болеть желудок и появилось отвращение к яблокам, да и после того, как вернулась к обычной еде — все вернулось на круги своя, т.е. на бока мои. Сейчас использую один яблочный день, как разгрузочный, но яблоки так возбуждают аппетит, что кушать хочется в три раза больше, чем до этого. 

    21. Елена:

      В прошлом году сидела три дня на яблочной диете.Это не только очень вкусно , но и полезно.Планирую в следующем месяце еще  , ведь скоро начало купального сезона.Нужно быть в форме.

    22. Варя:

      Я бы не стало сидеть на такой   диете долго, себя знаю не выдержу, и, скорее всего, будет болеть желудок.А вот в качестве одного разгрузочного дня такая рекомендация  идеальна!  Лично практиковала во время беременности по совету гинеколога.

    23. Елена:

      Сидела на яблочной диете почти неделю. Главное пережить первый день и не сорваться.Много пила воды. Правда,если честно,выпивала стакан кефира в день. Результат-минус 5,3 кг. Единственное,что необходимо для того,чтобы вес не набирался-это минимум 2 разгрузочных дня в неделю. я делала в среду и пятницу (тем более говорят,что это женские дни и в этот период диеты переносятся проще). 

    24. Владимир:

      Случилось так что за зиму набрал лишних 15 кг. Учитывая что отграничивать себя в еде очень тяжело то пришол к яблочной диете, так как яблоки можно есть сколько угодно и по себестоимости недорого.
      Скажу честно утром и вечером ел как обычно а вот вечером только яблоки. ЗА 10 дней 5 кг без либо каких спортивных нагрузок.
      Консультировался у врача на счёт большого количества употребления яблок то ответ был положительный. Главное чистить зубы после яблок.

    25. Елена Сысоева:

      Обожаю яблоки, особенно зеленые, поэтому легко переживаю такую диету.
      Только обычно я осиливаю пять дней вместо семи, на зато прохожу это раз в три месяца.
      Результат 2-3 кг. 8)

    26. Марго:

      Сидела на этой диете неоднократно, однажды даже 7 дней выдержала. Мне нравятся яблоки, поэтому было не особенно тяжело. До 3 кг сбрасывала (но у меня вес изначально небольшой). Минус диеты в том, что периодически кружится голова и хочется спать. Всё-таки организму нужен белок, а в яблоках его нет совершенно. Да и потеря вес происходит в основном засчёт воды — отсутствие соли в яблоках плюс их мочегонность.

    27. IlcoAnna:

      Я на яблоках сбрасываю стабильно за три дня 2,5 кг, иногда яблоки запекаю , так даже легче переносится разгрузка. Яблоки всегда покупаю зеленые. Во время беременности набрала 12 кг, и после родов сидела на яблоках и воде + ела меньше обычной еды, итог  похудела до 49 кг за 2 месяца. 

    28. Каролина:

      Я лично на себе проверила яблочную диету на 5 дней. Самочувствие улучшилось, и я потеряла 4кг! Очень хорошая диета, переносится легко. Только нельзя на ней часто сидеть.

    29. Ирина:

      Сидела на такой диете и, должна сказать, она очень эффективная! За две недели можно сбросить 10 кг легко. Проверено личным опытом. Правда, вам повсюду будут казаться шаурма и котлеты.

    30. Натуся:

      Хорошая диета, очень эффективная. Вот только на момент когда появляются свежие яблоки, уже надо выглядеть хорошо. Нужно подобрать, что то для весны. 

    31. Анастасия:

      Я худела на этой диете во время беременности, врачи советовали из-за излишнего набора веса. Результат действительно был. Сейчас думаю повторить, весна ведь…

    32. Юлия:

      У англичан, по-моему есть такая пословица «яблочко на ужин — и доктор не нужен». Хорошо их кушать при повышенном давлении. Если прибегать к длительным по времени диетам на основе яблок, то обязательно надо добавлять нежирное мясо и овощи, немного хлеба. Такую диету и перенести проще, и эффект более длительный.

    33. Дмитрия:

       Про пользу диеты ее вкусность и эффективность уже многое здесь сказали. Я хочу отметить лишь то, что яблочко еще очень полезно скушать в течении 20 минут после тренировки. Организм подпитается всеми полезностями потерянными во время тренировки и в то же время не получит  ничего вредного.

    34. Лера:

      К сожалению, яблоки — не самые мои любимые фрукты, но именно на них я лучше всего худею. Поэтому раз в неделю устраиваю себе яблочный разгрузочный день, который в статье назван «однодневной яблочной диетой». Правда, по ней положено одну треть яблок запечь, а остальные две трети съесть свежими. Я же делаю немного по-другому: одну часть яблок съедаю свежими, вторую запекаю, а третью заранее замораживаю. Мороженые яблочки, когда оттают, очень вкусные.
       

    35. Людмила:

      Яблочная диета хотя и очень жесткая, но лично мне она подходит больше всего. На ней я уже не раз сбрасывала достаточно много кг, которые потом не возвращались.  К сожалению придерживаться ее достаточно трудно, так как яблоки я не очень люблю, тем более кушать одно и тоже целый день надоедает. 

    36. Елена:

      Добрый день!
      Подскажите пожалуйста, хочу сбросить к лету несколько лишних кг(3-5), много советовали именно яблочную диету, но насколько мне извесно в яблоках много кислоты и это не очень хорошо для зубной эмали. Насколько это правдиво и какие могут быть последствия для зубов? Возможно стоит добавить другие продукты в рацион при яблочной диете? Заранее спасибо

    37. Оксана:

      Вкусная диета! Вот только сомневаюсь, что кишечник выдержит такое обилие яблок. Неужели нет никаких противопоказаний для здорового человека? Наверно мощная чистка для организма от этих яблок.

    38. Татьяна:

      Интересная и вкусная диета. по мне так лучше покушать яблоки, чем сидеть на других «безвкусных» диетах. А эта предназначена именно для «экстренного» похудения, например, перед праздниками, увлекаться ей особо часто не стоит, яблоки все-таки содержат большое кол-во кислот.

    39. Джулия:

      Такая диета, конечно же, поможет сбросить несколько килограммов, но, прежде чем ее начать, нужно сделать несколько разгрузочных дней, есть только легкие продукты, никаких пирожных, булочек, жирной рыбы и мяса, колбасы и майонеза, иначе очень сложно будет питаться только яблоками, и после «яблочных» дней тоже лучше придерживаться легкого питания, в ином случае вес вернется незамедлительно. Если имеет место проблема болезни желудка, стоит прекратить яблочную диету во избежание ухудшения ситуации, ведь в яблоках содержится очень много аскорбиновой кислоты. Если не получается полностью сидеть на яблочной диете, можно просто после 18.00 есть только яблоки, также можно в овощные салаты добавлять тертое яблоко.

    40. Мышка:

      Да, после такой диеты яблоки из любимых фруктов, превратятся в не очень обожаемые! хотя, если диета даст результаты, то можно снова воспылать любовью к данному фрукту! Вот интересно, после такой диеты вновь сброшенные килограммы не приходят? сколько раз в год нужно устраивать себе подобные «разгрузочные» дни?

    41. Нана:

      Я пробовала сидеть на яблочной диете и мне очень даже понравилось))) Может потому,что я люблю яблоки, может из-за того что результат порадовал. Я без особых усилий за три месяца сбросила аж 15 килограмм!Для меня это большое достижение! Больше на диетах не сижу, так как поддерживаю вес в норме и каждый день съедаю хотя бы по одному яблочку )))

    42. Валерия:

      А мне вот не подходит яблочная диета. Хотя яблоки я очень люблю! Смогла выдержать её только один день. Мне, почему-то, от яблок ещё больше есть хочется!)))

    43. Галина:

      У меня вопрос к диетологам и медикам. Подскажите, пожалуйста. Подходит эта диета, если у меня повышенная кислотность? Можно «приучить» организм к такой диете? Я очень люблю яблоки, но приходится пить препараты, чтобы понизить кислотность. Если нет, то какая диета подойдет?

      • Валерий:

        Галина, категорически нет! В Вашем случае от постоянного употребления яблок на 3-4 день Вы попадете в больницу. Не стоит себя мучать и «приучать» организм к диетам вообще. Через время организм в любом случае будет стремится к «своему» весу. Если хотите похудеть и держать вес, то необходимо «меньше жрать» и больше двигаться (активный образ жизни)

      • Натан:

        В вашем случае лучше устраивать разгрузочные дни, в которые, конечно же, можно и даже нужно употреблять яблоки. Но послушайте совета, лучшим решением будет все же не употребления целый день только яблок, а диетические блюда с их содержанием. Это и яблочное пюре с творогом и компоты. Следите, чтобы не было больших перерывов между приемом пищи иначе только навредите себе.

    44. Milaschka-25:

      Я как-то сидела на «яблочной диете». Правда ела только одни яблоки и было это 1 день в неделю. Продержалась наверно месяца два. Особого результата в похудании я не заметила, но на яблоки длительное время смотреть не могла

    45. Алексис:

      А мне легко дается яблочная диета одного дня в неделю. Скажу больше — очень жду этого дня, наверное в организме не достает именно этих микроэлементов, находящихся в яблоках, поэтому употребляю их практически ежедневно круглый год. Может поэтому и удается постоянно поддерживать форму.

    46. Наталья:

      Я сидела на яблочной диете неделю, очень тяжело мне это далось,постоянно хотелось кушать, настроения совсем не было,но зато я потеряла почти 5 килограмм.

    47. Мария:

      Легко сидеть на яблочной диете, если подобрать для себя сорт яблок. Я сейчас в положении, и как обязательным, каждую неделю разгрузочный день на я блоках. Вначале, я покупала разные яблоки не обращая на сорт, было тяжело. Теперь я нашла для себя тот сорт яблок на которых день разгрузки идет с удовольствием, причем эти же яблоки ем по вечерам и в обычные дни. Сорт яблок Флорена, маленькие, сочные, жесткие и оч сладкие. Эффект от таких дней: -1,5 кг.

    48. Ирина:

      Очень вкусная и полезная диета.Мой муж посади меня на яблочную диету,я была в восторге от результата,-8 кг за 1,5 месяца,для меня это было шоком,я никогда не думала что на яблоках можно похудеть,пока сама не убедилась в этом.

    49. Антонина:

      После беременности остались лишние килограммы. Началась жуткая депрессия по этому поводу, так как всю жизнь обладала отличной стройной фигурой. Долго искала диету подходящую кормящей мамы. Нашла Яблочную диету. Выбрала пятидневную диету. И, знаете, мне она очень помогла, похудела на 4 кг, и при всем этом не пришлось отказываться от грудного вскармливания))))))))

      • Индира:

        Очень хочу похудеть после родов. Ребенку сейчас 10 месяцев. Можно ли сесть на такую диету при гв? Разгрузочными лечит эффект долгий… Хочется скорей прийти в форму!

      • Индира:

        Очень хочу похудеть после родов. Ребенку сейчас 10 месяцев. Можно ли сесть на такую диету при гв? Разгрузочными днями эффект долгий… Хочется скорей прийти в форму!

    50. Ярослав:

      Пробовал такой способ похудения- ничего хорошего не получилось… Организм требует нормальной пищи имеющей белок, углеводы, жиры. Яблоки имеют свою яблочную кислоту которая в свою очередь взаимодействует с соляной кислотой в нашем желудке и вызывает повышение кислотности. И в связи с этим кушать хочется постоянно. также это может привести к язве желудка. Лучше всего кушать нормальную сбалансированную пищу и заниматься активно спортом, лучше всего бегом два раза в сутки и результат будет виден через неделю!

    51. Elena:

      Яблочная диета — хоть очень тяжелая, но эффективная. Я ее пробовала несколько лет назад и удалось сбросить 5 кг. Кроме того, я пила по три литра воды ежедневно. Зарядки и пробежки на свежем воздухе — тоже большой плюс. Это действительно помогает.

    52. Елена:

      Интересно, а как быстро вес возвращается после окончания диеты? Возможно, лучше каждую неделю проводить однодневную яблочную диету, чем насиловать себя 7-10 дней. Тогда стабильно вес будет держаться в одной поре. И очень интересует вопрос: какое влияние оказывает яблочная диета на состояние ногтей, волос?

    53. Марина:

      Я использую эту диету летом, выдерживаю 4-6 дней, а потом возвращаюсь к обычной еде. Все эти дни, я очень хочу есть и чувствую себя усталой и раздраженной. Но потом,никаких шлаков, камней, да и обменные процессы нормализуются. Впервые начала использовать после обнаружения камней, во время узи. Уже при повторном его прохождении, все было в норме.

    54. Ирина:

      Пробовала яблочную диету, расчитанную на 6 дней. Хороша, как разгрузка для организма и выведения шлаков. Легко ушли 4 кг. Но я ещё выпивала каждый день не менее 2-х литров воды без газа. Чтобы контролировать просто набирала двухлитровую бутылку и цедила целый день. Должна признать, что подойдет такая диета не всем, но т.к я яблоки люблю особого дискомфорта я не чувствовала ;)

    55. Марина:

      Возможно такая диета была полезной лет так 50 назад, когда яблоки были не обрызганые, а сейчас ни о какой полезности данного продукта говорить не стоит. Через пару дней такой диеты организм недополучит элементарных жизненно важных для него элементов, в том числе и белка. И впоследствии придется не только бороться с лишним весом, поскольку килограммы снова вернуться, а и с болячками, нажитыми благодаря этой «чудо-диете».

    56. Екатерина:

      Моя цель это не потеря килограммов,а выведение шлаков из организма,яблоки справляются отлично,люблю устраивать себе разгрузочные дни,ну и плюс если сбросится один-два килограмма,перед летом это безусловно радость.

    57. Елена:

      Я люблю яблоки, но на яблочную диету не согласилась бы. Да, я не спорю, яблоки хорошо усваюваются, содержат большое количесво клетчатки, которая и помогает нашему желудку нормально работать, но кушать яблоки нужно в меру. Вот я после ужина, так сказать, на десерт нарезаю пару, тройку яблочек и с дочкой похрумкаем и витамины и желудку хорошо перед сном.

    58. almusha:

      можно попробовать)))не знаю что получится.обожаю яболки)))и без диет могу килограммами есть и не ощутить этого

    59. almusha:

      можно попробовать)))не знаю что получится.обожаю яболки)))и без диет могу килограммами есть и не ощутить этого.

    60. екатерина:

      я сидела на такой диете очень тяжело , но это того стоит. я после родов хорошо поправилась и решила посидеть вот на такой диете и ещё занималась спортом. это дало очень хороший результат.

    61. Светлана:

      После рождения второго ребёнка я набрала очень много веса. И именно сидела на яблочной диете и за неделю я стабильно сбрасываю 3-4 килограмма. Похудела на 14 килограммов и очень довольна диетой и собой. Всем советую!!!

    62. Александра:

      Попробовала худеть на яблочной диете на 3 дня, так как бросила курить, да и за праздники немного отъелась)). В первый же день начал сильно болеть желудок. Короче, моя диета закончилась не успев начаться. А вот диета на 5 дней оказалась весьма эффективной- 4 кг минус! Вареную рыбу я заменила куриным филе.

    63. Светланка:

      Яблоки весной никакущие, в них уже ни вкуса, ни пользы. Имеет ли смысл такая диета в мае? Хочется к лету похудеть, конечно. Попробую однодневный рецепт.

    64. Ирина:

      Яблочная диета мне помогла похудеть. Неделю было тяжело выдержать, но яблоки достаточно сытные и желание сбросить вес помогли. Теперь устраиваю разгрузочные дни 1-2 раза в неделю, ем по чуть-чуть 6 раз в день. Результат мой -10 кг.

    65. Алёнка:

      Прочла статью, думаю попробовать! Сбросить пару лишних кг, это будет здорово. Разнообразие не помешает, это вкусный плюс к моему дневному рациону, теперь он будет включать в себя не только жирную пищу, а и здоровую! А ведь кушать только яблоки будет трудно…

    66. IrinaS2606:

      Я люблю яблоки, особенно кисло-сладкие. Пару раз пробовала эту диету, но больше двух дней не выдерживаю. У меня разыгрывается жуткий аппетит и ноет желудок (то ли от голода, то ли от кислоты). На примере подруги знаю, что яблочная диета эффективна, но мне, видимо, не подходит.

    67. Даша Райдер:

      Диета очень сложная, не каждый такую выдержит, но результат того стоит) Один совет: не стоит совмещать со спортом, по своему опыту знаю, что эффект будет менее заметен, да и выходить из этой диеты надо правильно. Огромный плюс: обмен веществ улучшается, и очень сложно потом вернуться к прежнему весу, что очень радует!)

    68. Юлия:

      С помощью яблочной диеты можно сбросить лишний вес, а также почистить организм от шлаков. Жалко, что такая диета не рекомендуется лицам с заболеваниями пищеварительной системы.

    69. demon:

      С помощью яблочной диеты можно реально потерять лишние килограммы, причем за короткий временной промежуток.

      Понедельник. Необходимо съесть не менее одного килограмма яблок и выпить несколько стаканов зеленого чай, но без добавления сахара. Если сложно, то можно себе позволить парочку сухариков.
      Вторник. Яблок нужно съесть уже не менее полутора килограмм. По-прежнему чай, сухарики и вода.
      Среда и четверг. Порадуйте себе двумя килограммами яблок, выпейте побольше воды и вовсе откажитесь от сухариков.
      Пятница. Полтора килограмма, вода, чай.
      Суббота. Один килограмм, зеленый чай и вода.
      Воскресенье. Контрольное взвешивание – стройный силуэт.

      Ведь буквально за неделю без особых усилий можно попрощаться с 5-7 килограммами. Согласитесь: звучит довольно заманчиво.

    70. сергей федорович:

      Яблоки люблю с детства. поэтому для меня такая диета самая подходящая, именно эту диету мне реально удается соблюдать,только я не запекаю яблоки в духовке. Я руководствуюсь простым девизом:хочешь есть, съешь яблоко ,не хочешь яблоко, значит не хочешь есть!И в общем то помогает.Не знаю как там с весом, но габариты я свои уменьшил.Это факт.

    71. ЕленаЕр:

      Когда я была беременная на 7-8 месяце, то у меня был лишний вес и врач посоветовала делать разгрузочные дни — в течение всего дня есть только яблоки. Ну и естественно продолжать в этот же день принимать витамины. Помогло сразу — за день ушло килограмма полтора-два. Пить в этот день тоже нельзя было, только есть яблоки.

    72. Наталья Юрьевна:

      Многие диетологи считают что яблоки повышают аппетит. Мне кажется что если сидеть на данной диете, то будет постоянно хотеться покушать. Как уменьшить чувство голода?

    73. танюша:

      Я ем на обед салат из свежей капусты ,на ужин одно зеленое яблоко(до 18 часов)за шесть дней сбросила 8кг.

    74. Зиля:

      Мне кажется тяжелая диета. А вообще я с модельформ свой аппетит умерела. Принимала для своего возраста 30 плюс. Он дополнением к похудению еще токсины выводит с организма

    75. Олеся:

      Кефир с яблоками годится только для разгрузочных дней, а для диеты на 3-5 дней нужно обязательно добавлять творог, гречку, овсянку или отварные овощи. Я обычно чередую эти продукты для разнообразия, вместо кефира попробовала мацони, потрясающее впечатление. Очень быстро насыщает и оставляет активные, энергичные ощущения, при этом такой кисломолочный напиток тоже можно приготовить дома, если взять закваски. Я нашла у фирмы “Бакздрав” много интересной продукции, пока попробовала кефир и мацони, думаю обязательно для йогурта заказать, интересно, какой вкус получится.

    76. Лира:

      Мы с мамой каждые три месяца по 6 дней, сидим на яблоках, не для похудения, а от варикоза вен.

    Оставьте отзыв